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ワイメタボ、お肉抜き生活2日目にして限界

1 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:57:25.36 ID:oXcHgl4w0.net
トンカツ食べたい

2 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:57:49.58 ID:oXcHgl4w0.net
動物系の油はあかんらしい

3 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:09.43 ID:oXcHgl4w0.net
お酒も喫煙もダメやて

4 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:21.63 ID:sLyop4pv0.net
肉と野菜多めの食生活にして、ご飯抜いたら半年で9kg痩せたぞ

5 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:29.30 ID:oXcHgl4w0.net
ちな昨日はお寿司

6 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:30.26 ID:BeG1PLTU0.net
鶏胸食っとけやクソデブ
皮は捨てろよ

7 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:44.99 ID:/mwdHyeV0.net
米食うよりええやろ

8 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:00.44 ID:oXcHgl4w0.net
>>6
自炊したくない
外食か惣菜しか食わない

9 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:12.76 ID:sLyop4pv0.net
ローオイル、グルテンフリーは意味無いからやるなよ

10 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:19.75 ID:oXcHgl4w0.net
>>7
マ?
逆に米しか食っとらんが

11 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:44.78 ID:56Kd7gjb0.net
ワイ、梅酒ソーダと鯛刺しとマカロニサラダでご機嫌

12 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:58.56 ID:oXcHgl4w0.net
>>9
ダメなん?
揚げ物はやめたで

13 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:17.60 ID:nvPBViml0.net
https://i.imgur.com/JfYIGIu.jpg

14 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:27.44 ID:oXcHgl4w0.net
>>11
糞みたいな食べ合わせやな

15 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:52.05 ID:sLyop4pv0.net
>>12
油に含まれる成分が脂肪を燃焼させる効果があるって、最近分かってきたらしい

16 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:55.92 ID:ak94KS6V0.net
最初は脂質を控えた生活をすれば勝手に痩せる
肉を食べてタンパク質をとらないと筋肉量が落ちてリバウンドしやすくなる

17 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:56.86 ID:ZB1Kudwn0.net
ワイもメタボやけどダイエット6日目
1.8キロ落ちたんご

18 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:01:07.60 ID:56Kd7gjb0.net
>>14
上物つまんどるから美味いで

19 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:01:13.92 ID:oXcHgl4w0.net
>>13
美味そう、よりも食いかけ汚ねぇと思ったゾ

20 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:01:59.80 ID:oXcHgl4w0.net
>>15
ほーん、惣菜のアジフライ気になってたけど明日買うで

21 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:02.56 ID:VDX7ZdAU0.net
カロリー計算して基礎代謝をちょっと
超えるぐらいの摂取カロリーにすればええだけやん

22 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:12.08 ID:liAdRWh5M.net
>>10
あっ

23 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:34.60 ID:ZB1Kudwn0.net
肉は食べてもカロリー管理してれば大丈夫やで
ワイも昨日肉がたくさん盛られたラーメン食べたけどしっかり体重は減少しとる

24 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:35.13 ID:BeG1PLTU0.net
脂肪燃焼で思い出したわ
黒烏龍茶飲めや
パックで量産すれば安上がりや

25 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:36.22 ID:rUGgNW7H0.net
鶏ムネ肉やったら食っていいで

26 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:11.59 ID:oXcHgl4w0.net
>>16
慣れや慣れ
ごくたまに肉食うくらいにしとけばいけるやろ

27 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:11.70 ID:sLyop4pv0.net
>>20
ただ油は酸化すると有害物質やから、食い物にオリーブオイルかけるのが理想らしいけど
まぁ油を控えなくてええってことや

28 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:42.48 ID:oXcHgl4w0.net
>>17
落ちスギィ!

29 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:47.16 ID:joFHts6V0.net
お寿司はもちろんシメサバとかやろ?

30 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:59.18 ID:oXcHgl4w0.net
>>22
いかんのか?

31 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:06.66 ID:ZB1Kudwn0.net
>>28
真面目に取り組めばええんやで

32 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:13.70 ID:mZ5xszNL0.net
ダイエット失敗しそうなイッチやな

33 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:23.21 ID:oXcHgl4w0.net
>>21
そんなんしてる余裕ないで
お仕事三昧や

34 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:45.10 ID:UMAznCKP0.net
タバコはむしろ痩せるんちゃうか
ワイ加熱式に変えてから太ったわ

35 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:54.25 ID:oXcHgl4w0.net
>>23
計算しんどいンゴォ…

36 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:13.55 ID:kUo7DrAh0.net
サラダチキンだけ食ってたら嫌でも痩せるぞ

37 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:18.25 ID:oXcHgl4w0.net
>>24
高い
中国に媚びたくない

38 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:19.36 ID:rUGgNW7H0.net
>>33
なんJしてる暇はあるけどな

39 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:45.86 ID:oXcHgl4w0.net
>>25
それ言われたんや
でも外食でそれ判断するのむずいやろ

40 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:53.68 ID:ZB1Kudwn0.net
>>35
もう(デブのままいるしか)ないじゃん…

41 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:25.41 ID:sLyop4pv0.net
>>34
タバコで血管縮むから、栄養素の吸収率が落ちるんやで
ただ、メタボより怖い肺疾患等のリスクあるから止めといたほうがええけどな

42 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:39.00 ID:oXcHgl4w0.net
>>29
スシローの倍トロ、ネギトロ、カニサラダ、サーモンばかり食べたで

43 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:52.31 ID:BeG1PLTU0.net
なんやこのデブは甘えを地で行くイッチは

44 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:53.78 ID:UfFOe96v0.net
>>35
巣で死ね

45 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:07:12.58 ID:sLyop4pv0.net
>>42
酢飯は糖質の鬼やんけ

46 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:07:30.65 ID:oXcHgl4w0.net
>>34
ワイ加熱式にしてちょうど一年やけど体重変わらず血中コレステロールだけ増えたで

47 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:08:09.79 ID:7TlaFnHqd.net
なんでもかんでも無理無理でスレを伸ばす典型的アフィカス

48 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:08:23.71 ID:oXcHgl4w0.net
>>40
おデブはもうあきらめとるで
結婚できんし

49 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:08:56.09 ID:oXcHgl4w0.net
好きなもの食えないとかもう生きてる意味ないで

50 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:09:22.50 ID:ZB1Kudwn0.net
>>48
デブでも結婚しとるやつはおるやろ
痩せるのは諦めても結婚は諦めるな��

51 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:09:25.50 ID:BeG1PLTU0.net
>>46
ワイは手巻きに変えたら太ったわ
巻くのが面倒でチェーンスモークしなくなったのが要因やろうな

52 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:09:27.26 ID:oXcHgl4w0.net
いきなりステーキと餃子の王将行きたいンゴォ…

53 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:01.25 ID:VrqaGy+f0.net
デブって食うことの妥協を一切しないよな
少しでも食う量や物に気を付ければそこまで太らなくなるのに

54 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:03.73 ID:MiFmeAWwx.net
>>52
肉はいいけど米控えろよ

55 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:22.09 ID:0CcCZpKn0.net
でも長生きする人は大体肉食べてるから大丈夫やで

56 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:37.18 ID:wbMpw6y6r.net
コメ食うぐらいなら揚げ物の方がマシやろ

57 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:56.85 ID:wIWEbl9z0.net
>>50
稼いだ金を使われるのが嫌なんや

58 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:11:00.79 ID:e5MEng4U0.net
大豆肉喰えや

59 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:11:17.91 ID:rUGgNW7H0.net
>>52
いきステは行ってええで
ただしライス抜きで

60 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:11:21.80 ID:VDX7ZdAU0.net
>>33
なら1食抜けや

61 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:12:12.35 ID:B+T4HdUf0.net
>>54
コメがあかんの?
そしたら何食えばええねん
ピザか?

62 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:12:47.36 ID:B+T4HdUf0.net
>>59
マ?
肉だけならええんか?

63 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:13:44.43 ID:0Ey8qnw/d.net
肉は食え朝くえ
夜は控えめや

64 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:13:45.68 ID:orhxY8Hv0.net
揚げ物は辞めとけ
焼肉で脂落とした肉喰え

65 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:14:26.02 ID:MiFmeAWwx.net
>>61
糖質以外食べれば余程食わなければ痩せるやで

66 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:04.21 ID:orhxY8Hv0.net
>>62
赤身やで

67 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:08.34 ID:rUGgNW7H0.net
>>62
ええで
けど脂身は食わずに赤身だけしときや

68 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:21.37 ID:B+T4HdUf0.net
>>65
わかったコメやめやるわ
昼も夜も主食のみにする

69 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:37.63 ID:z99qlXJr0.net
>>68
はあ?

70 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:52.44 ID:lEJoajLDa.net
>>42
豚ぁ!

71 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:02.48 ID:GtgQIQrW0.net
>>68
ギャグかな?

72 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:40.70 ID:sQUHjjHk0.net
とんかつは食ってもええんやで
ご飯をおかわりしなけりゃええんや
その代わりにキャベツの千切りおかわりしとけ

73 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:45.99 ID:rUGgNW7H0.net
一日の脂質を50g以内に抑えられるような食生活意識すれば痩せるで

74 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:57.49 ID:B+T4HdUf0.net
>>71
え?何があかんの?
魚好きやから魚だけ食うたらええんやろ?

75 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:02.29 ID:lEJoajLDa.net
糖質制限はええでおかげでワイは米が大嫌いになった

76 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:07.17 ID:z99qlXJr0.net
>>73
糖質抜くなら脂質とらなあかんやろ

77 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:14.56 ID:VDX7ZdAU0.net
PFCバランスと摂取カロリーを意識すればいいのに
デブてめんどくさがって計算しないんだよな

78 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:18.18 ID:MiFmeAWwx.net
>>68
米以外もやぞ
そばうどんラーメンピザとか
その代わり野菜肉魚とかきちんと食うんや

79 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:24.08 ID:cLtd5WKZr.net
痩せたいなら肉抜くより炭水化物抜いたほうがええぞ

80 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:29.53 ID:mZ5xszNL0.net
>>74
主食の意味ご存知ない?

81 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:39.08 ID:eqS2xAQs0.net
どんくらいのメタボなんや

82 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:41.84 ID:lh29l4810.net
https://www.youtube.com/watch?v=8y4luh3O2sU

83 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:42.43 ID:orhxY8Hv0.net
>>68
お前の主食はなんやねん・・・

84 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:52.85 ID:z99qlXJr0.net
>>74
一般的に主食とは炭水化物のことを言うんだよ
米パンじゃがいも

85 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:56.61 ID:qC0kCLrC0.net
キャベツを千切りにしてソースかけて食え

86 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:57.22 ID:9/LUfHhF0.net
肉好きだけど体臭気になる・・・

87 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:03.02 ID:rUGgNW7H0.net
>>76
糖質はある程度はとっていい

88 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:04.68 ID:lLs2m9DDM.net
肉より糖質抜けよ簡単に痩せるぞ

89 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:04.76 ID:lEJoajLDa.net
>>74
主食っていうのはごはんとかのことやて
君が言ってるのは主菜や

90 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:05.01 ID:RlHRINoJM.net
揚げ物は衣が糖質やからアカン
根菜も糖質やからアカン
サラダでもマカロニサラダやポテトサラダはアカン

91 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:28.00 ID:B+T4HdUf0.net
もうわけわからん

結局何抜いたらええんや?
何食ったらええんや?
ちな自炊はできない

92 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:33.83 ID:GtgQIQrW0.net
やっぱデブって基本的に頭悪いよな

93 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:11.29 ID:rUGgNW7H0.net
>>91
自炊せえや
鶏ムネ肉カットして茹でて食うだけやかんたんやで

94 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:23.67 ID:z99qlXJr0.net
>>91
米とパンと麺や
一日ご飯1杯くらいなら食べてもええよ

95 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:26.47 ID:B+T4HdUf0.net
>>81
健康診断でMAXのレベル5叩き出すくらい

96 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:34.37 ID:SU265u400.net
カロリー制限
脂質制限
糖質制限

色々あるけど結局どれがいいのよ?

97 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:45.13 ID:cLtd5WKZr.net
>>91
炭水化物以外ならいくらでも食ってええから炭水化物は絶対に摂るんやない

98 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:57.90 ID:orhxY8Hv0.net
>>91
ご飯食うな

99 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:02.96 ID:lLs2m9DDM.net
>>96
楽なのは糖質制限や間違いなく

100 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:19.77 ID:BLz6j9A4a.net
運動せんとアカンぞ

101 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:27.05 ID:gp4uUaVBr.net
ワイクソデブは5ヶ月で27キロ痩せたで
122から95や、今
デブにランクダウンしてもうたわ
飯の調整だけやで

102 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:29.53 ID:ZB1Kudwn0.net
>>96
カロリー制限やろ
糖質制限ダイエット提唱してたやつ急死したらしいで…

103 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:33.99 ID:B+T4HdUf0.net
>>94
わかったコメ抜くぞ

主食はトンカツ食うで

104 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:37.58 ID:NKRWpRv0.net
糖質抜けよ

105 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:51.39 ID:ak94KS6V0.net
そもそも糖質制限なんて減量の後半にやるもんだろ
糖質抜くとトレーニング強度が下がるし
気になるなら玄米とかGI値が低いもの食べればいい

106 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:04.30 ID:5nZmb+K20.net
肉食わなどんどん筋肉落ちて逆に太るぞ
元々筋肉あるか知らんけど

107 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:06.12 ID:0Ey8qnw/d.net
炭水化物とらなすぎると臭くなるで

108 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:22.43 ID:orhxY8Hv0.net
>>95
・・・お前一ヶ月何も喰うな

109 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:22.50 ID:rUGgNW7H0.net
糖質より脂質抜いたほうがええと思うけどなあ

110 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:26.83 ID:oj7x3Irf0.net
肉抜きとかアホかwwwwwwwwwwwww



肉抜いても痩せないのに情弱すぎだろwwwwww

111 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:40.03 ID:z99qlXJr0.net
>>103
そんなん金かかってしゃーないやろ
別にいいけどさ

112 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:41.75 ID:gp4uUaVBr.net
白飯は食わない
夜はささみと野菜食べるだけ
超簡単
それで25キロ落ちた

113 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:47.19 ID:9+/97baM0.net
肉だけ食ってりゃ勝手に痩せる
騙されたと思ってやったらズルズル体重減ってったぞ

114 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:01.73 ID:nH/3PsWb0.net
ちょっとずつ減らしていけ 一気に減らしたら絶対近いうちに反動でやけ食いするから
ご飯は抜かないほうがいい、ただ食べる量を減らせ ご飯の量が多いと自ずとおかずの量も多くなっちゃうからな

115 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:24.89 ID:B+T4HdUf0.net
炭水化物系があかんのやな
ラーメンとご飯とパンとパスタ食うの控えるで

そんかわりトンカツも唐揚げもステーキも食うからな

116 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:37.72 ID:IrIOWRIw0.net
>>9
グルテンフリーは健康になるだけで痩せるわけではないからな
でもグルテンは体に良くないことが多いぞ

117 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:44.02 ID:f/PLL/7U0.net
炭水化物を抜くとか肉を抜くとか、そういうの全部辛いだけやし
体に悪いからやめた方がええで

118 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:50.02 ID:VDX7ZdAU0.net
肉だけてそりゃ大して食えないから
結局カロリー制限してるだけなんだよね

119 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:15.73 ID:MiFmeAWwx.net
>>91
米ビザラーメンうどんそばパンお好み焼き揚げ物とか
炭水化物全般や
コレ以外の料理は大半平気や
揚げ物食べたいならLチキ1つくらいなら1日一つでも痩せるやで
後は基礎代謝カロリー計算するんやで
ワイは3ヶ月で-15kgからそこから9ヶ月かけて更に-5kg落としたやで
後半緩くやったからリバウンドはほとんどないよ

120 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:23.99 ID:WnMZgVdI0.net
二郎インスパイア、行くまではメチャクチャ食いてぇ食いてぇってなるのに

一口食ったらもう地獄なんやけど・・・悔いてぇ悔いてぇ

121 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:35.36 ID:YzTQfNKba.net
かつやでオムチーズチキンカツとか言うメタボ育成用みたいな食いもん食ったわ

122 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:42.36 ID:A+Qe/esc0.net
キャベツにごま油と塩でポテチの代わりになるで

123 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:49.52 ID:orhxY8Hv0.net
>>115
お前保険金掛けてそのまま死ね

124 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:18.81 ID:nH/3PsWb0.net
完全に糖質抜いたり脂質を抜いたりする極端なダイエットは体に悪いから、食べる量を全体的に減らして健康的にダイエットしろ
あと間食やめてヨーグルトとかにしろ

125 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:22.36 ID:AWGbcL0k0.net
ささみか赤味食えよ

126 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:23.51 ID:ZL2R1uDmr.net
糖質も全く摂らんのもアカンやろ

127 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:32.01 ID:gp4uUaVBr.net
にくはくうてもふとらんぞ
米や、全ては
米のせい

128 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:57.11 ID:B+T4HdUf0.net
>>119
計算って難易度高いなぁ

129 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:59.89 ID:rUGgNW7H0.net
>>115
とんかつと唐揚げはやめとけ
ステーキならいいよ

130 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:04.11 ID:orhxY8Hv0.net
>>122
塩こぶがええな

131 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:37.51 ID:gp4uUaVBr.net
糖質ゼロはいかんぞ
でも米はいらん
揚げ物の衣とかで充分

132 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:40.29 ID:MiFmeAWwx.net
ワイの場合だと朝はヨーグルトドリンク
今日の昼はエビカツ、イカフライ
夜は焼鳥5本マグロブツそら豆でこれで普通に落ちる
体と相談して次の日はまたメニューかえるんや

133 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:41.00 ID:z99qlXJr0.net
なんで肉が太ると思い込んでる人多いんやろな
何の影響なんやろか

134 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:47.35 ID:vJeZ94g40.net
デブが肉抜き炭水化物モリモリって緩やかな自殺でもする気か?

135 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:03.02 ID:RlHRINoJM.net
腹減ったらスルメいいぞ

136 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:22.88 ID:tzbZJg4E0.net
ワイ昨日から野菜のみ生活始めていま下痢ドバババなんだけど、これ関係してんの?

137 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:43.07 ID:B+T4HdUf0.net
>>129
揚げモンも良くないんか
それならステーキとサバの味噌煮と鳥のグリル焼きと秋刀魚食うで

138 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:46.80 ID:rx18WIyX0.net
食っても吐けば太らないしむしろ痩せるぞ

139 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:47.41 ID:tzbZJg4E0.net
水便が止まらないんや

140 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:50.14 ID:MiFmeAWwx.net
>>128
体脂肪計で測れるからなかったら安いから買うんや
勿論これは一例で糖質とっても痩せられるから無理せずやるんやぞ

141 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:02.99 ID:nH/3PsWb0.net
糖質抜きは簡単に落ちるけど体に負担かかるからな どうしても早く痩せたい人以外はやめたほうがええ

142 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:07.95 ID:VDX7ZdAU0.net
例えば肉言うても脂身たっぷりの
カルビなんか食ってたら当然太る
皮外した茹でた鳥胸肉なんてパサパサ
やしまずいし腹膨れるし大して量食えないから結局1日1200キロカロリーぐらいしか摂らないから痩せるのは当たり前

143 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:15.13 ID:HaWn0Epc0.net
炭水化物食べちゃダメってあれだけ

144 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:17.49 ID:z99qlXJr0.net
>>139
体調悪いだけじゃない?
一日でなんか起こることはないと思うけど

145 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:26.98 ID:6B9lH6La0.net
空腹感とか追い込んでる自分にナルシストになれへん奴は痩せへん
あと日常的にストレス発散のルーティーンが無いから食に逃げる

146 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:58.27 ID:bn378d4R0.net
>>140
そんなんあるんかサンガツ
土日にヨドバシで買ってくるで

147 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:02.00 ID:lHqEzFKna.net
彡(゚)(゚)一週間我慢したら慣れるで

148 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:04.00 ID:ZL2R1uDmr.net
間食はギリシャヨーグルトや

149 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:15.81 ID:orhxY8Hv0.net
>>135
これがねぇ・・・アルコールに行くか飯に行くかで変わるんよ

150 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:20.20 ID:tzbZJg4E0.net
>>144
そうなんか
こんなに下痢なのインフルエンザ以来で少し怖かったんや

151 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:46.90 ID:uTOtr01A0.net
>>137
揚げ物は衣が炭水化物+あんまり良くない油だからな
脂以外の肉はむしろ食え

152 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:48.19 ID:MiFmeAWwx.net
>>141
無理せず1食は糖質入れたほうがええと思う
少しずつお腹が空いたら何食かに分けて食べたほうがいいと思う

153 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:57.32 ID:BB0Cg3/S0.net
肉だけにしろ

154 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:09.39 ID:RlHRINoJM.net
いきなりやるとキツイから最初はおにぎり2個分くらいの炭水化物は取ったほうが続くと思うわ

155 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:32.99 ID:f/PLL/7U0.net
たんぱく質、脂質、炭水化物全部バランス良く取って過度な食事制限はなし、
軽くでもええから筋トレとか運動しながら少しづつ痩せてかないと体に悪い
一ヶ月で1〜2kgづつくらいを目安にしたらええんや

短期間で急激に痩せると筋肉も一緒に減ってるから見た目が貧相なのにダルダルっていう
みっともない身体になる

156 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:33.78 ID:nH/3PsWb0.net
>>136
他の栄養もちゃんと取って健康的に痩せていったほうがええで
多分栄養素の計算面倒で手っ取り早く痩せそうな制限ダイエット始めたんだと思うけど

157 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:41.45 ID:04o6xjDzM.net
炭水化物減らして肉野菜と運動部並の柔軟するだけで標準体系になれる

158 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:19.81 ID:MiFmeAWwx.net
>>146
TANITAとかの基礎代謝カロリーを調べられる体脂肪計買ってくるんやで
基礎代謝カロリー内なら朝だけごはんとか食べても平気よ

159 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:24.08 ID:bn378d4R0.net
冷凍食品もあかんやろなぁ…

160 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:40.27 ID:R8MqcbHa0.net
今日は焼き肉や

161 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:54.27 ID:PWvV5pmyd.net
食べて運動すれば?

162 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:59.42 ID:uTOtr01A0.net
蛋白質とらないと爪と髪がボロボロになるから肉魚大豆製品は意識して取れ

163 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:31:17.23 ID:VDX7ZdAU0.net
デブは糖質と脂質を摂りすぎてるから
それらを減らせばやせる
完全に断つ必要はない

164 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:31:34.40 ID:MiFmeAWwx.net
>>136
極端な事はしちゃいかんで
野菜肉魚とバランスよく食べれば
体には良いから平気やで

165 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:31:52.55 ID:VK6yS5dY0.net
>>116
グルテンフリーにしたら間食も減るから結果として痩せるぞ

166 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:32:17.73 ID:nH/3PsWb0.net
ダイエットは継続させるモチベーションが大事やで 一気に食事制限したりするとほとんど続かないからな

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