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ワイメタボ、お肉抜き生活2日目にして限界
- 1 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:57:25.36 ID:oXcHgl4w0.net
- トンカツ食べたい
- 2 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:57:49.58 ID:oXcHgl4w0.net
- 動物系の油はあかんらしい
- 3 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:09.43 ID:oXcHgl4w0.net
- お酒も喫煙もダメやて
- 4 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:21.63 ID:sLyop4pv0.net
- 肉と野菜多めの食生活にして、ご飯抜いたら半年で9kg痩せたぞ
- 5 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:29.30 ID:oXcHgl4w0.net
- ちな昨日はお寿司
- 6 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:30.26 ID:BeG1PLTU0.net
- 鶏胸食っとけやクソデブ
皮は捨てろよ
- 7 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:58:44.99 ID:/mwdHyeV0.net
- 米食うよりええやろ
- 8 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:00.44 ID:oXcHgl4w0.net
- >>6
自炊したくない
外食か惣菜しか食わない
- 9 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:12.76 ID:sLyop4pv0.net
- ローオイル、グルテンフリーは意味無いからやるなよ
- 10 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:19.75 ID:oXcHgl4w0.net
- >>7
マ?
逆に米しか食っとらんが
- 11 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:44.78 ID:56Kd7gjb0.net
- ワイ、梅酒ソーダと鯛刺しとマカロニサラダでご機嫌
- 12 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 19:59:58.56 ID:oXcHgl4w0.net
- >>9
ダメなん?
揚げ物はやめたで
- 13 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:17.60 ID:nvPBViml0.net
- https://i.imgur.com/JfYIGIu.jpg
- 14 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:27.44 ID:oXcHgl4w0.net
- >>11
糞みたいな食べ合わせやな
- 15 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:52.05 ID:sLyop4pv0.net
- >>12
油に含まれる成分が脂肪を燃焼させる効果があるって、最近分かってきたらしい
- 16 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:55.92 ID:ak94KS6V0.net
- 最初は脂質を控えた生活をすれば勝手に痩せる
肉を食べてタンパク質をとらないと筋肉量が落ちてリバウンドしやすくなる
- 17 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:00:56.86 ID:ZB1Kudwn0.net
- ワイもメタボやけどダイエット6日目
1.8キロ落ちたんご
- 18 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:01:07.60 ID:56Kd7gjb0.net
- >>14
上物つまんどるから美味いで
- 19 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:01:13.92 ID:oXcHgl4w0.net
- >>13
美味そう、よりも食いかけ汚ねぇと思ったゾ
- 20 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:01:59.80 ID:oXcHgl4w0.net
- >>15
ほーん、惣菜のアジフライ気になってたけど明日買うで
- 21 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:02.56 ID:VDX7ZdAU0.net
- カロリー計算して基礎代謝をちょっと
超えるぐらいの摂取カロリーにすればええだけやん
- 22 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:12.08 ID:liAdRWh5M.net
- >>10
あっ
- 23 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:34.60 ID:ZB1Kudwn0.net
- 肉は食べてもカロリー管理してれば大丈夫やで
ワイも昨日肉がたくさん盛られたラーメン食べたけどしっかり体重は減少しとる
- 24 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:35.13 ID:BeG1PLTU0.net
- 脂肪燃焼で思い出したわ
黒烏龍茶飲めや
パックで量産すれば安上がりや
- 25 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:02:36.22 ID:rUGgNW7H0.net
- 鶏ムネ肉やったら食っていいで
- 26 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:11.59 ID:oXcHgl4w0.net
- >>16
慣れや慣れ
ごくたまに肉食うくらいにしとけばいけるやろ
- 27 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:11.70 ID:sLyop4pv0.net
- >>20
ただ油は酸化すると有害物質やから、食い物にオリーブオイルかけるのが理想らしいけど
まぁ油を控えなくてええってことや
- 28 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:42.48 ID:oXcHgl4w0.net
- >>17
落ちスギィ!
- 29 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:47.16 ID:joFHts6V0.net
- お寿司はもちろんシメサバとかやろ?
- 30 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:03:59.18 ID:oXcHgl4w0.net
- >>22
いかんのか?
- 31 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:06.66 ID:ZB1Kudwn0.net
- >>28
真面目に取り組めばええんやで
- 32 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:13.70 ID:mZ5xszNL0.net
- ダイエット失敗しそうなイッチやな
- 33 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:23.21 ID:oXcHgl4w0.net
- >>21
そんなんしてる余裕ないで
お仕事三昧や
- 34 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:45.10 ID:UMAznCKP0.net
- タバコはむしろ痩せるんちゃうか
ワイ加熱式に変えてから太ったわ
- 35 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:04:54.25 ID:oXcHgl4w0.net
- >>23
計算しんどいンゴォ…
- 36 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:13.55 ID:kUo7DrAh0.net
- サラダチキンだけ食ってたら嫌でも痩せるぞ
- 37 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:18.25 ID:oXcHgl4w0.net
- >>24
高い
中国に媚びたくない
- 38 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:19.36 ID:rUGgNW7H0.net
- >>33
なんJしてる暇はあるけどな
- 39 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:45.86 ID:oXcHgl4w0.net
- >>25
それ言われたんや
でも外食でそれ判断するのむずいやろ
- 40 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:05:53.68 ID:ZB1Kudwn0.net
- >>35
もう(デブのままいるしか)ないじゃん…
- 41 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:25.41 ID:sLyop4pv0.net
- >>34
タバコで血管縮むから、栄養素の吸収率が落ちるんやで
ただ、メタボより怖い肺疾患等のリスクあるから止めといたほうがええけどな
- 42 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:39.00 ID:oXcHgl4w0.net
- >>29
スシローの倍トロ、ネギトロ、カニサラダ、サーモンばかり食べたで
- 43 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:52.31 ID:BeG1PLTU0.net
- なんやこのデブは甘えを地で行くイッチは
- 44 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:06:53.78 ID:UfFOe96v0.net
- >>35
巣で死ね
- 45 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:07:12.58 ID:sLyop4pv0.net
- >>42
酢飯は糖質の鬼やんけ
- 46 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:07:30.65 ID:oXcHgl4w0.net
- >>34
ワイ加熱式にしてちょうど一年やけど体重変わらず血中コレステロールだけ増えたで
- 47 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:08:09.79 ID:7TlaFnHqd.net
- なんでもかんでも無理無理でスレを伸ばす典型的アフィカス
- 48 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:08:23.71 ID:oXcHgl4w0.net
- >>40
おデブはもうあきらめとるで
結婚できんし
- 49 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:08:56.09 ID:oXcHgl4w0.net
- 好きなもの食えないとかもう生きてる意味ないで
- 50 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:09:22.50 ID:ZB1Kudwn0.net
- >>48
デブでも結婚しとるやつはおるやろ
痩せるのは諦めても結婚は諦めるな
- 51 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:09:25.50 ID:BeG1PLTU0.net
- >>46
ワイは手巻きに変えたら太ったわ
巻くのが面倒でチェーンスモークしなくなったのが要因やろうな
- 52 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:09:27.26 ID:oXcHgl4w0.net
- いきなりステーキと餃子の王将行きたいンゴォ…
- 53 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:01.25 ID:VrqaGy+f0.net
- デブって食うことの妥協を一切しないよな
少しでも食う量や物に気を付ければそこまで太らなくなるのに
- 54 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:03.73 ID:MiFmeAWwx.net
- >>52
肉はいいけど米控えろよ
- 55 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:22.09 ID:0CcCZpKn0.net
- でも長生きする人は大体肉食べてるから大丈夫やで
- 56 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:37.18 ID:wbMpw6y6r.net
- コメ食うぐらいなら揚げ物の方がマシやろ
- 57 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:10:56.85 ID:wIWEbl9z0.net
- >>50
稼いだ金を使われるのが嫌なんや
- 58 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:11:00.79 ID:e5MEng4U0.net
- 大豆肉喰えや
- 59 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:11:17.91 ID:rUGgNW7H0.net
- >>52
いきステは行ってええで
ただしライス抜きで
- 60 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:11:21.80 ID:VDX7ZdAU0.net
- >>33
なら1食抜けや
- 61 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:12:12.35 ID:B+T4HdUf0.net
- >>54
コメがあかんの?
そしたら何食えばええねん
ピザか?
- 62 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:12:47.36 ID:B+T4HdUf0.net
- >>59
マ?
肉だけならええんか?
- 63 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:13:44.43 ID:0Ey8qnw/d.net
- 肉は食え朝くえ
夜は控えめや
- 64 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:13:45.68 ID:orhxY8Hv0.net
- 揚げ物は辞めとけ
焼肉で脂落とした肉喰え
- 65 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:14:26.02 ID:MiFmeAWwx.net
- >>61
糖質以外食べれば余程食わなければ痩せるやで
- 66 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:04.21 ID:orhxY8Hv0.net
- >>62
赤身やで
- 67 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:08.34 ID:rUGgNW7H0.net
- >>62
ええで
けど脂身は食わずに赤身だけしときや
- 68 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:21.37 ID:B+T4HdUf0.net
- >>65
わかったコメやめやるわ
昼も夜も主食のみにする
- 69 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:37.63 ID:z99qlXJr0.net
- >>68
はあ?
- 70 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:15:52.44 ID:lEJoajLDa.net
- >>42
豚ぁ!
- 71 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:02.48 ID:GtgQIQrW0.net
- >>68
ギャグかな?
- 72 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:40.70 ID:sQUHjjHk0.net
- とんかつは食ってもええんやで
ご飯をおかわりしなけりゃええんや
その代わりにキャベツの千切りおかわりしとけ
- 73 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:45.99 ID:rUGgNW7H0.net
- 一日の脂質を50g以内に抑えられるような食生活意識すれば痩せるで
- 74 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:16:57.49 ID:B+T4HdUf0.net
- >>71
え?何があかんの?
魚好きやから魚だけ食うたらええんやろ?
- 75 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:02.29 ID:lEJoajLDa.net
- 糖質制限はええでおかげでワイは米が大嫌いになった
- 76 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:07.17 ID:z99qlXJr0.net
- >>73
糖質抜くなら脂質とらなあかんやろ
- 77 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:14.56 ID:VDX7ZdAU0.net
- PFCバランスと摂取カロリーを意識すればいいのに
デブてめんどくさがって計算しないんだよな
- 78 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:18.18 ID:MiFmeAWwx.net
- >>68
米以外もやぞ
そばうどんラーメンピザとか
その代わり野菜肉魚とかきちんと食うんや
- 79 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:24.08 ID:cLtd5WKZr.net
- 痩せたいなら肉抜くより炭水化物抜いたほうがええぞ
- 80 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:29.53 ID:mZ5xszNL0.net
- >>74
主食の意味ご存知ない?
- 81 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:39.08 ID:eqS2xAQs0.net
- どんくらいのメタボなんや
- 82 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:41.84 ID:lh29l4810.net
- https://www.youtube.com/watch?v=8y4luh3O2sU
- 83 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:42.43 ID:orhxY8Hv0.net
- >>68
お前の主食はなんやねん・・・
- 84 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:52.85 ID:z99qlXJr0.net
- >>74
一般的に主食とは炭水化物のことを言うんだよ
米パンじゃがいも
- 85 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:56.61 ID:qC0kCLrC0.net
- キャベツを千切りにしてソースかけて食え
- 86 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:17:57.22 ID:9/LUfHhF0.net
- 肉好きだけど体臭気になる・・・
- 87 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:03.02 ID:rUGgNW7H0.net
- >>76
糖質はある程度はとっていい
- 88 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:04.68 ID:lLs2m9DDM.net
- 肉より糖質抜けよ簡単に痩せるぞ
- 89 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:04.76 ID:lEJoajLDa.net
- >>74
主食っていうのはごはんとかのことやて
君が言ってるのは主菜や
- 90 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:05.01 ID:RlHRINoJM.net
- 揚げ物は衣が糖質やからアカン
根菜も糖質やからアカン
サラダでもマカロニサラダやポテトサラダはアカン
- 91 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:28.00 ID:B+T4HdUf0.net
- もうわけわからん
結局何抜いたらええんや?
何食ったらええんや?
ちな自炊はできない
- 92 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:18:33.83 ID:GtgQIQrW0.net
- やっぱデブって基本的に頭悪いよな
- 93 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:11.29 ID:rUGgNW7H0.net
- >>91
自炊せえや
鶏ムネ肉カットして茹でて食うだけやかんたんやで
- 94 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:23.67 ID:z99qlXJr0.net
- >>91
米とパンと麺や
一日ご飯1杯くらいなら食べてもええよ
- 95 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:26.47 ID:B+T4HdUf0.net
- >>81
健康診断でMAXのレベル5叩き出すくらい
- 96 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:34.37 ID:SU265u400.net
- カロリー制限
脂質制限
糖質制限
色々あるけど結局どれがいいのよ?
- 97 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:45.13 ID:cLtd5WKZr.net
- >>91
炭水化物以外ならいくらでも食ってええから炭水化物は絶対に摂るんやない
- 98 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:19:57.90 ID:orhxY8Hv0.net
- >>91
ご飯食うな
- 99 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:02.96 ID:lLs2m9DDM.net
- >>96
楽なのは糖質制限や間違いなく
- 100 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:19.77 ID:BLz6j9A4a.net
- 運動せんとアカンぞ
- 101 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:27.05 ID:gp4uUaVBr.net
- ワイクソデブは5ヶ月で27キロ痩せたで
122から95や、今
デブにランクダウンしてもうたわ
飯の調整だけやで
- 102 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:29.53 ID:ZB1Kudwn0.net
- >>96
カロリー制限やろ
糖質制限ダイエット提唱してたやつ急死したらしいで…
- 103 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:33.99 ID:B+T4HdUf0.net
- >>94
わかったコメ抜くぞ
主食はトンカツ食うで
- 104 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:37.58 ID:NKRWpRv0.net
- 糖質抜けよ
- 105 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:20:51.39 ID:ak94KS6V0.net
- そもそも糖質制限なんて減量の後半にやるもんだろ
糖質抜くとトレーニング強度が下がるし
気になるなら玄米とかGI値が低いもの食べればいい
- 106 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:04.30 ID:5nZmb+K20.net
- 肉食わなどんどん筋肉落ちて逆に太るぞ
元々筋肉あるか知らんけど
- 107 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:06.12 ID:0Ey8qnw/d.net
- 炭水化物とらなすぎると臭くなるで
- 108 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:22.43 ID:orhxY8Hv0.net
- >>95
・・・お前一ヶ月何も喰うな
- 109 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:22.50 ID:rUGgNW7H0.net
- 糖質より脂質抜いたほうがええと思うけどなあ
- 110 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:26.83 ID:oj7x3Irf0.net
- 肉抜きとかアホかwwwwwwwwwwwww
肉抜いても痩せないのに情弱すぎだろwwwwww
- 111 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:40.03 ID:z99qlXJr0.net
- >>103
そんなん金かかってしゃーないやろ
別にいいけどさ
- 112 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:41.75 ID:gp4uUaVBr.net
- 白飯は食わない
夜はささみと野菜食べるだけ
超簡単
それで25キロ落ちた
- 113 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:21:47.19 ID:9+/97baM0.net
- 肉だけ食ってりゃ勝手に痩せる
騙されたと思ってやったらズルズル体重減ってったぞ
- 114 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:01.73 ID:nH/3PsWb0.net
- ちょっとずつ減らしていけ 一気に減らしたら絶対近いうちに反動でやけ食いするから
ご飯は抜かないほうがいい、ただ食べる量を減らせ ご飯の量が多いと自ずとおかずの量も多くなっちゃうからな
- 115 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:24.89 ID:B+T4HdUf0.net
- 炭水化物系があかんのやな
ラーメンとご飯とパンとパスタ食うの控えるで
そんかわりトンカツも唐揚げもステーキも食うからな
- 116 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:37.72 ID:IrIOWRIw0.net
- >>9
グルテンフリーは健康になるだけで痩せるわけではないからな
でもグルテンは体に良くないことが多いぞ
- 117 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:44.02 ID:f/PLL/7U0.net
- 炭水化物を抜くとか肉を抜くとか、そういうの全部辛いだけやし
体に悪いからやめた方がええで
- 118 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:22:50.02 ID:VDX7ZdAU0.net
- 肉だけてそりゃ大して食えないから
結局カロリー制限してるだけなんだよね
- 119 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:15.73 ID:MiFmeAWwx.net
- >>91
米ビザラーメンうどんそばパンお好み焼き揚げ物とか
炭水化物全般や
コレ以外の料理は大半平気や
揚げ物食べたいならLチキ1つくらいなら1日一つでも痩せるやで
後は基礎代謝カロリー計算するんやで
ワイは3ヶ月で-15kgからそこから9ヶ月かけて更に-5kg落としたやで
後半緩くやったからリバウンドはほとんどないよ
- 120 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:23.99 ID:WnMZgVdI0.net
- 二郎インスパイア、行くまではメチャクチャ食いてぇ食いてぇってなるのに
一口食ったらもう地獄なんやけど・・・悔いてぇ悔いてぇ
- 121 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:35.36 ID:YzTQfNKba.net
- かつやでオムチーズチキンカツとか言うメタボ育成用みたいな食いもん食ったわ
- 122 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:42.36 ID:A+Qe/esc0.net
- キャベツにごま油と塩でポテチの代わりになるで
- 123 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:23:49.52 ID:orhxY8Hv0.net
- >>115
お前保険金掛けてそのまま死ね
- 124 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:18.81 ID:nH/3PsWb0.net
- 完全に糖質抜いたり脂質を抜いたりする極端なダイエットは体に悪いから、食べる量を全体的に減らして健康的にダイエットしろ
あと間食やめてヨーグルトとかにしろ
- 125 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:22.36 ID:AWGbcL0k0.net
- ささみか赤味食えよ
- 126 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:23.51 ID:ZL2R1uDmr.net
- 糖質も全く摂らんのもアカンやろ
- 127 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:32.01 ID:gp4uUaVBr.net
- にくはくうてもふとらんぞ
米や、全ては
米のせい
- 128 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:57.11 ID:B+T4HdUf0.net
- >>119
計算って難易度高いなぁ
- 129 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:24:59.89 ID:rUGgNW7H0.net
- >>115
とんかつと唐揚げはやめとけ
ステーキならいいよ
- 130 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:04.11 ID:orhxY8Hv0.net
- >>122
塩こぶがええな
- 131 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:37.51 ID:gp4uUaVBr.net
- 糖質ゼロはいかんぞ
でも米はいらん
揚げ物の衣とかで充分
- 132 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:40.29 ID:MiFmeAWwx.net
- ワイの場合だと朝はヨーグルトドリンク
今日の昼はエビカツ、イカフライ
夜は焼鳥5本マグロブツそら豆でこれで普通に落ちる
体と相談して次の日はまたメニューかえるんや
- 133 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:41.00 ID:z99qlXJr0.net
- なんで肉が太ると思い込んでる人多いんやろな
何の影響なんやろか
- 134 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:25:47.35 ID:vJeZ94g40.net
- デブが肉抜き炭水化物モリモリって緩やかな自殺でもする気か?
- 135 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:03.02 ID:RlHRINoJM.net
- 腹減ったらスルメいいぞ
- 136 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:22.88 ID:tzbZJg4E0.net
- ワイ昨日から野菜のみ生活始めていま下痢ドバババなんだけど、これ関係してんの?
- 137 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:43.07 ID:B+T4HdUf0.net
- >>129
揚げモンも良くないんか
それならステーキとサバの味噌煮と鳥のグリル焼きと秋刀魚食うで
- 138 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:46.80 ID:rx18WIyX0.net
- 食っても吐けば太らないしむしろ痩せるぞ
- 139 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:47.41 ID:tzbZJg4E0.net
- 水便が止まらないんや
- 140 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:26:50.14 ID:MiFmeAWwx.net
- >>128
体脂肪計で測れるからなかったら安いから買うんや
勿論これは一例で糖質とっても痩せられるから無理せずやるんやぞ
- 141 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:02.99 ID:nH/3PsWb0.net
- 糖質抜きは簡単に落ちるけど体に負担かかるからな どうしても早く痩せたい人以外はやめたほうがええ
- 142 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:07.95 ID:VDX7ZdAU0.net
- 例えば肉言うても脂身たっぷりの
カルビなんか食ってたら当然太る
皮外した茹でた鳥胸肉なんてパサパサ
やしまずいし腹膨れるし大して量食えないから結局1日1200キロカロリーぐらいしか摂らないから痩せるのは当たり前
- 143 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:15.13 ID:HaWn0Epc0.net
- 炭水化物食べちゃダメってあれだけ
- 144 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:17.49 ID:z99qlXJr0.net
- >>139
体調悪いだけじゃない?
一日でなんか起こることはないと思うけど
- 145 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:26.98 ID:6B9lH6La0.net
- 空腹感とか追い込んでる自分にナルシストになれへん奴は痩せへん
あと日常的にストレス発散のルーティーンが無いから食に逃げる
- 146 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:27:58.27 ID:bn378d4R0.net
- >>140
そんなんあるんかサンガツ
土日にヨドバシで買ってくるで
- 147 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:02.00 ID:lHqEzFKna.net
- 彡(゚)(゚)一週間我慢したら慣れるで
- 148 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:04.00 ID:ZL2R1uDmr.net
- 間食はギリシャヨーグルトや
- 149 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:15.81 ID:orhxY8Hv0.net
- >>135
これがねぇ・・・アルコールに行くか飯に行くかで変わるんよ
- 150 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:20.20 ID:tzbZJg4E0.net
- >>144
そうなんか
こんなに下痢なのインフルエンザ以来で少し怖かったんや
- 151 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:46.90 ID:uTOtr01A0.net
- >>137
揚げ物は衣が炭水化物+あんまり良くない油だからな
脂以外の肉はむしろ食え
- 152 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:48.19 ID:MiFmeAWwx.net
- >>141
無理せず1食は糖質入れたほうがええと思う
少しずつお腹が空いたら何食かに分けて食べたほうがいいと思う
- 153 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:28:57.32 ID:BB0Cg3/S0.net
- 肉だけにしろ
- 154 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:09.39 ID:RlHRINoJM.net
- いきなりやるとキツイから最初はおにぎり2個分くらいの炭水化物は取ったほうが続くと思うわ
- 155 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:32.99 ID:f/PLL/7U0.net
- たんぱく質、脂質、炭水化物全部バランス良く取って過度な食事制限はなし、
軽くでもええから筋トレとか運動しながら少しづつ痩せてかないと体に悪い
一ヶ月で1〜2kgづつくらいを目安にしたらええんや
短期間で急激に痩せると筋肉も一緒に減ってるから見た目が貧相なのにダルダルっていう
みっともない身体になる
- 156 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:33.78 ID:nH/3PsWb0.net
- >>136
他の栄養もちゃんと取って健康的に痩せていったほうがええで
多分栄養素の計算面倒で手っ取り早く痩せそうな制限ダイエット始めたんだと思うけど
- 157 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:29:41.45 ID:04o6xjDzM.net
- 炭水化物減らして肉野菜と運動部並の柔軟するだけで標準体系になれる
- 158 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:19.81 ID:MiFmeAWwx.net
- >>146
TANITAとかの基礎代謝カロリーを調べられる体脂肪計買ってくるんやで
基礎代謝カロリー内なら朝だけごはんとか食べても平気よ
- 159 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:24.08 ID:bn378d4R0.net
- 冷凍食品もあかんやろなぁ…
- 160 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:40.27 ID:R8MqcbHa0.net
- 今日は焼き肉や
- 161 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:54.27 ID:PWvV5pmyd.net
- 食べて運動すれば?
- 162 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:30:59.42 ID:uTOtr01A0.net
- 蛋白質とらないと爪と髪がボロボロになるから肉魚大豆製品は意識して取れ
- 163 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:31:17.23 ID:VDX7ZdAU0.net
- デブは糖質と脂質を摂りすぎてるから
それらを減らせばやせる
完全に断つ必要はない
- 164 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:31:34.40 ID:MiFmeAWwx.net
- >>136
極端な事はしちゃいかんで
野菜肉魚とバランスよく食べれば
体には良いから平気やで
- 165 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:31:52.55 ID:VK6yS5dY0.net
- >>116
グルテンフリーにしたら間食も減るから結果として痩せるぞ
- 166 :風吹けば名無し:2018/05/31(木) 20:32:17.73 ID:nH/3PsWb0.net
- ダイエットは継続させるモチベーションが大事やで 一気に食事制限したりするとほとんど続かないからな
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