ワイクソデブ、痩せることを決意

1 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:10:21.97 ID:hGXIa2EG0.net

173cm72キロや
とりあえず炭水化物やめるで

2 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:10:54.66 ID:BcxWJKXe0.net

運動しろやクソデブ

3 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:11:17.90 ID:MSNhr6Cir.net

は？
痩せすぎやんけ甘えんな

4 ：￣￣￣￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣￣：2018/03/27(火) 09:11:20.96 ID:KsKdlu9G0.net

　　　　　　 　M.ﾊ从人ﾉヽ
　　　　　　ｲﾘ　　　　　　 ﾉﾘ,,
　　　　　 ﾒ　＿,,,,,,,,,,,,,,,,,,,_　.K　　　　　　
　　　　　ﾒ　i　　　　　　　 7 .K　　　　　　
　　　　　ﾖ .y -一　　ー- !,　f
　　　　　r! .!. ｨtｧ　　 tｧx .!.\
.　　　　　!,Y　　　　 　　　 f .!
.　　 　　　] 　　､.`ー' .,　 .├'
.　 　　　　 !,　　 ￣￣　　 .ﾊ
　　　　　　/ゝ,　　　　 　,ノ　ヽ,
　　　　／/.　 i｀ﾞ'''''''''"´ /　 　|＼,＿_,,,,,,
　　⌒　 /　　 ',　　　　 /.　　　|　　　　　ヽ

5 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:11:27.76 ID:hGXIa2EG0.net

>>3
は？

6 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:11:51.09 ID:hGXIa2EG0.net

>>2
ジムも続かないンゴねえ

7 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:12:02.00 ID:9doE13xa0.net

喋るな家畜以下のゴミ😓

8 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:12:25.11 ID:Fhj2ukQ4M.net

　　　　　 か　 ハ　 ：　　 　 ｀ヽ　　　
　　　　　 ね　 ゲ　君　 　 　 　 '　　　
　　　　　 ？　 デ　は　　　　 　 }　　　
　　　　 　 ： 　 ブ　　　　　　　 .:'　　　 　 彡⌒ ミ　　　　　　　＿＿
　　　　 　 ： 　 は　 　 　 　 ／　 　 　 　(´･ω･`)-=≦-‐ ''"~￣　 ￣~"'
｀¨ｱ　　　　　　嫌 　 　 　 く　　　　 　 ／-‐ _,,..　'´　　 .:.
　{　　　　　 　 い 　 　 　 　 }　 ,.　 ''"´
　　　　　　　　　　　　　 　 ,:'／　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 、
　 ＼　　　　　　　 　 　 ／,:′　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 . .:.＼
　　　｀　 ..,,___＿___,,..　'゜ / _,,.　　　　　　　　　　 　 　 　 . . .:.:.｀ヽ::.}
　 　 　 　 　 　 　 　 　 ノ'´　　　　　　　　　 　 r=ッ　　. . .:. .:.:.:.:.:.:.{
　　　　　　 　 　 　 　 /　 　 ,　'´ 　 　 　 ｰ-.:,;:.￣. . .. ... ..:. .:.:.:.:.:.:.:.:、
　　　　　　　　　　　　{j:.:.:.／　　　　　　　 　 　 ｀'　.:,_.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:人
＊　 　 　 　 　 　 　 人.:'゜　　　　　　　　　　 　 　 　 ~"''ー-==-‐''彡ﾍ
　　　　　　　　　　／ ,:′　　　　　　　　　　　　　　　　　　 . .:. .:.／　 　 ',
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　　 　 　＊ 　 /　 .′　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 '.
＊　　　　　　 ′　'
　　　　　　　/　　 {　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. :
　　　　　　,:'　　　 ；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 . .:.::

9 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:12:31.74 ID:hGXIa2EG0.net

>>7
お腹ぽっこりなんや😭

10 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:12:32.56 ID:/PqpqYoY0.net

100�s以下はガリ

11 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:12:33.31 ID:MSNhr6Cir.net

その身長だとデブ名乗るなら80kg以上

12 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:13:01.38 ID:sNZ9v+HBr.net

ジョギングしろ豚🐷

13 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:13:08.60 ID:hGXIa2EG0.net

>>11
腹くっそだらしないで

14 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:13:12.88 ID:mX4c51oq0.net

デブって何かしら運動しない言い訳考えるけど冷静に考えて食事制限が続けられるわけないやろ

15 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:13:40.02 ID:hGXIa2EG0.net

2ヶ月で10キロは痩せたいンゴねえ

16 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:14:11.01 ID:hGXIa2EG0.net

>>14
いーやできるね
問題は運動や

17 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:14:22.76 ID:T0NZ54gHd.net

寿命縮むだけやぞ

18 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:14:25.14 ID:/LFwgPfZd.net

ワイも夏までに10キロ減量するって決めたやで〜
一緒に頑張ろうや

19 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:14:48.31 ID:MSNhr6Cir.net

>>13
男の場合腹より胸が出てたらデブではないで

20 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:14:52.40 ID:hGXIa2EG0.net

>>17
多少はええで

21 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:15:15.60 ID:9doE13xa0.net

>>13
見せてクレメンス😳

22 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:15:22.88 ID:hGXIa2EG0.net

>>19
腹が出てるんだよなあ

23 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:15:44.83 ID:BrCvNt1dp.net

ワイ元72センチ75キロ20%、二ヶ月で10キロ痩せる
走ってれば余裕ンゴ

24 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:16:03.66 ID:MSNhr6Cir.net

>>22
なら筋肉無しか
そりゃダイエットした方がええ

25 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:16:04.84 ID:11iHH7Tw0.net

アホにダイエットは無理だから止めとけ
ストレス溜まるだけだぞ

26 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:17:02.33 ID:hGXIa2EG0.net

>>21
ええで

27 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:17:03.18 ID:W0+M8+0/0.net

170cm85kgのワイからみたらガリやわ

28 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:17:16.83 ID:7LHq67+1d.net

炭水化物ダイエットは歳取るとひどいことになるらしいからやめとけ

29 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:17:18.56 ID:NdlE+Mqn0.net

そろそろ減量期やな
4月入ったら月3kgペースで落とすわ
7月には全身に血管がうねるようにするで

30 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:17:51.36 ID:lRbHaJpn0.net

182cm90kgやが異端か？

31 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:17:59.30 ID:xNWNhD8o0.net

炭水化物抜くのではなく減らして運動を増やせ

32 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:18:15.92 ID:bNHzWI8b0.net

164/65のワイ、脂肪

33 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:18:48.25 ID:RmCuBLL70.net

「俺は痩せればイケメンなんだ」と思えば頑張れる

34 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:19:15.71 ID:RS1KMzNH0.net

それじゃ守備固めか代走ぐらいしか出番ないわ

35 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:19:33.79 ID:hGXIa2EG0.net

見ろよ見ろよ
https://i.imgur.com/gn7eYR4.jpg

36 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:19:55.92 ID:9doE13xa0.net

>>26
あくホリデイ💦

37 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:20:13.15 ID:9doE13xa0.net

>>35
草

38 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:20:15.12 ID:bNHzWI8b0.net

>>35
ワイやんけ

39 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:20:58.02 ID:hGXIa2EG0.net

ライザップでも通うかな

40 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:07.02 ID:W0+M8+0/0.net

その身長体重で腹出てるなら筋肉が少ないんや
ダイエットより筋トレした方がいい

41 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:07.72 ID:MSNhr6Cir.net

>>35
ワイ同じ身長で76やけどイッチよりかなりマシやわ
舐めててすまんかった

42 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:19.71 ID:o3j+rdiy0.net

171/83から59まで痩せたぞ

43 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:28.24 ID:9doE13xa0.net

>>41
パラディ😤💦

44 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:37.26 ID:lRbHaJpn0.net

>>35
https://i.imgur.com/VlelfNS.jpg
ざっこ

45 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:39.34 ID:7C32Sf3r0.net

うーん

46 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:21:45.60 ID:hGXIa2EG0.net

>>41
ワイの何が悪いんや

47 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:06.30 ID:EiVlGTC6a.net

ワイ165センチ63キロ
ジムで鍛えてる
今なら誰にも負ける気せんわ

48 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:28.92 ID:hGXIa2EG0.net

>>42
ハラデーイ

49 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:29.73 ID:mX4c51oq0.net

>>16
いや絶対飯我慢する方が辛くなるで

50 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:39.43 ID:whnlYna/0.net

>>35
きも〜い

51 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:43.92 ID:hGXIa2EG0.net

>>44
君と大差ないで

52 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:46.39 ID:/LFwgPfZd.net

デブからしたら食事制限が1番難しいわ
どうやって我慢してるんや？

53 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:50.53 ID:0E1FQChP0.net

断食4日目
そろそろ起きて体重量らねば

54 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:52.82 ID:4+LO0Twir.net

食うな筋トレしろ走れ

55 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:55.43 ID:knm+abzMd.net

>>29
減量機のメニュー教えて
筋肉落としたくない

56 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:22:55.92 ID:hYGOjtF60.net

その身長でその体重は確かにデブだわ
ワイは176で67だけどデブの自覚ある

57 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:10.66 ID:D1GZQhUv0.net

炭水化物をやめるんじゃなくて減らしなよ
野菜果物好きになる
間食もきゅうりボリボリ

58 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:16.33 ID:eHdK0h310.net

184 79のワイもデブとしてカウントされるんか？

59 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:22.16 ID:hGXIa2EG0.net

>>50
きもいの自覚はしてるで

60 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:31.58 ID:qvne5lVQ0.net

169 95のワイ、健康診断で酷い数値が出る

61 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:33.50 ID:whnlYna/0.net

お前らってほんまどうしようもないよな

62 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:53.31 ID:9doE13xa0.net

>>44
ととろって言うんだ〜😳

63 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:23:54.94 ID:06wOdKgda.net

2年半で185/102から62kgまで落としたワイに質問あるか？

64 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:02.43 ID:FM3tA4MH0.net

体重減らしたいだけなんだけど筋トレもしたほうがええんか？
今は一日おきに30分くらい走ってる

65 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:02.43 ID:eOx+JU/jM.net

痩せるまで電車に乗るな

66 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:06.01 ID:rZ7eZo430.net

https://ontama.net/wp-content/uploads/2017/11/bIJkBlB.jpg

67 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:06.20 ID:bKrekEAva.net

ワイ、182/90や
どこいってもデカイと言われるが太いとは言われん

68 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:08.73 ID:MSNhr6Cir.net

>>46
その体重でそれ位脂肪あるならまず筋肉が無い
それじゃ絶対に痩せん
強く追い込まなくてええから低負荷できっちり疲れきるまで筋トレやれ

69 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:11.68 ID:hGXIa2EG0.net

週に何回ジョギングすればええんや

70 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:27.62 ID:fNi6cUNqd.net

ワイジこそデブやで
１６７センチ７４キロやぞ

71 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:31.08 ID:lRbHaJpn0.net

>>66
グロ

72 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:31.92 ID:jwZwpkvjd.net

175の85や！

73 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:42.09 ID:mX4c51oq0.net

>>63
身体ハラデイ

74 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:47.22 ID:L5HvUpESd.net

175 96のワイ、靴下を履くのも大変で咽び泣く

75 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:24:54.99 ID:hGXIa2EG0.net

>>68
はぇ〜
筋トレすると体重だけ増えるんちゃうか？🤔

76 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:25:14.58 ID:tU/8GYhB0.net

>>26
超あく馬場でも53キロのインベタジェンティルと同レベルやん

77 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:25:18.90 ID:C5eKuJvFd.net

なんだよこの腹…

78 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:25:24.27 ID:9doE13xa0.net

>>74
はらでい😍💦

79 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:06.97 ID:hGXIa2EG0.net

ちな2年前は62キロやったわ
何がいけなかったんでしょうか…

80 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:17.94 ID:0E1FQChP0.net

運動だけは絶対に嫌や
疲れるのほんときらい

81 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:23.00 ID:+RPbFenA0.net

ワイ176センチもマックス73キロまであったけど今はどうにか65まで戻したわ

82 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:33.36 ID:9doE13xa0.net

>>79
生活環境変わったでしょ😏

83 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:34.94 ID:zMeehFO40.net

>>32
ワイやんけ ワイの方が3cm大きいけど

84 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:38.16 ID:dCjm8E7Y0.net

>>77
ファっ！お前は一体誰やねん？

85 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:26:58.71 ID:hGXIa2EG0.net

>>82
近所にマクドができたんだ😡

86 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:27:10.28 ID:MSNhr6Cir.net

>>75
筋肉は脂肪をエネルギーとして成長するから確かに体重増えるけど脂肪は確実に減って行く

87 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:27:36.89 ID:THG9aBQJ0.net

普通にバランスよく飯の量を減らせや
炭水化物0ダイエットは意味ないぞ

88 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:27:38.37 ID:06wOdKgda.net

>>73
腹の下の線は脂肪線や
https://i.imgur.com/jAnjU0H.jpg

89 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:27:49.69 ID:hGXIa2EG0.net

>>86
ま？
腹へこむか？

90 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:28:17.19 ID:jwZwpkvjd.net

高校から文系の部活にしたらどんどん太ったわ

91 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:28:41.44 ID:qhF+MVqja.net

170で110の知り合いおるけどあれこそがデブやろ

92 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:28:49.23 ID:mX4c51oq0.net

>>88
はえ〜すっごい

93 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:00.05 ID:qvne5lVQ0.net

>>88
羨ましい

94 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:03.12 ID:bNHzWI8b0.net

どうすれば痩せるねんガイジ

95 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:10.24 ID:hGXIa2EG0.net

2ヶ月で62キロまで落としたいんや…😭

96 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:22.47 ID:Q16zIqeJd.net

痩せる目的で運動って意味ないわ
飯くわんのが一番効果ある

97 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:22.80 ID:zMeehFO40.net

>>94
走れやガイジ

98 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:33.78 ID:2GVffw+k0.net

168cm102kgだったワイ、78kgまで減らすも周りに変わってないと言われる

99 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:35.31 ID:qvne5lVQ0.net

ワイ市営ジム行くも中学生の足に興奮してしまい無事死亡

100 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:29:59.98 ID:hGXIa2EG0.net

外見でわかるデブはええやんけ
ワイみたいに脱いだらデブが1番きもいねん

101 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:30:04.84 ID:THG9aBQJ0.net

>>98
えぇ・・・

102 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:30:08.49 ID:J1zvHkEEd.net

173cm 58kg のワイ、食っても太れない

103 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:30:35.50 ID:KPY4qFBir.net

そんなもんでデブとかデブ舐めんなよ
こちとら175cm97kgやぞ

104 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:30:44.80 ID:qX+LVt8HH.net

2ヶ月で10キロ痩せたワイ登場

105 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:30:46.57 ID:zMeehFO40.net

>>100
わかるで 脱いだら肉がだらしなく腹の周りについてるんやろ

106 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:30:58.00 ID:hGXIa2EG0.net

>>104
やせ方みせて

107 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:31:11.15 ID:mw4y8tvJM.net

ワイ122kgどうしたらいいかかわらない
おかわりもせんし、菓子も食ってないで

108 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:31:23.37 ID:06wOdKgda.net

運動する習慣つければ案外楽に痩せるで
膝壊すレベルで太ってる奴はチャリオススメや

109 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:31:25.39 ID:hGXIa2EG0.net

>>105
せやで
せっかく仲良くなった女の子にも引かれるわ

110 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:31:58.16 ID:21XY/Syzd.net

>>107
そもそもの量が多いんやろ
一般人と食事してみろ

111 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:05.34 ID:THG9aBQJ0.net

>>107
米どか食いしすぎなんだよなぁ

112 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:26.25 ID:hGXIa2EG0.net

パーソナルトレーニングってええんか？
金はあるから申し込もうと思うで

113 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:33.35 ID:MSNhr6Cir.net

>>89
凹むで
ベンプレ、腹筋、脚トレとかやると最初は体重増えて萎えるけどそのうち食事制限も上手く活かせばその内痩せてく

114 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:38.46 ID:9doE13xa0.net

>>109
腹だけ出てる　でググってトップにでてきたサイト読んだらすぐ5キロ落ちたよ😊

115 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:46.31 ID:qX+LVt8HH.net

>>106
痩せるには筋肉が必要だからまずは筋トレしろ
俺はスクワット1日30回腕立て伏せ30回と1日30分のジョギングで減ったで

116 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:49.89 ID:Q16zIqeJd.net

>>107
こういうデブおるけど間食しまくるやつしかおらんかったわ

117 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:51.10 ID:bNHzWI8b0.net

>>97
どんだけ走るん？

118 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:32:53.46 ID:mw4y8tvJM.net

>>111
米は茶碗1杯の雑穀やし夜は食ってないで

119 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:33:11.91 ID:I9WKmrPgd.net

>>118
ファッ！？

120 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:33:13.27 ID:hGXIa2EG0.net

>>113
2ヶ月で痩せることは可能なんか？
まあ3ヶ月でもええわ

121 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:33:20.22 ID:06wOdKgda.net

>>117
毎日8キロ

122 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:33:49.66 ID:THG9aBQJ0.net

>>118
ぜってえ嘘だわ
原因を分析できないデブは一生痩せられんわそのまま肥え続けろ

123 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:33:55.69 ID:bNHzWI8b0.net

>>121
死ぬから無理や
多分１キロ走るだけでバテる

124 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:34:06.57 ID:hGXIa2EG0.net

>>115
はえ〜
やってみよ

125 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:34:40.37 ID:6Fd7zBHJ0.net

>>122
辛辣ゥ

126 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:34:46.04 ID:bNHzWI8b0.net

>>115
筋トレだけやるわ
部屋でできるし

127 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:34:46.27 ID:mw4y8tvJM.net

>>122
どうしたらいいか聞いとるのに嘘つかない

128 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:34:54.78 ID:hGXIa2EG0.net

まずはトレーニングウェアから買うことから始めるで！

129 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:35:25.88 ID:zMeehFO40.net

>>123
軽い筋トレした後に2、3km ワイは高校大学の時これで痩せたわ なお今

130 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:35:41.13 ID:hGXIa2EG0.net

マクドは食わん方がええんか？😧

131 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:35:52.51 ID:qX+LVt8HH.net

>>124
いきなりたくさんやるバカおるけど無理ない範囲でやれば無理なく痩せられるやでまずは10回ずつとか歩くとかするんやで

132 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:35:52.87 ID:nwWUBQlb0.net

糞がりで草

133 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:35:55.32 ID:mw4y8tvJM.net

>>128
ワイもシューズとスポーツ用イヤホン買ったし後はウェア来るの待つだけや！

134 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:36:08.92 ID:bNHzWI8b0.net

>>129
走らなあかんのけ？

135 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:36:15.60 ID:zMeehFO40.net

>>130
マクドやめろデブ 後夜に炭水化物も控えろ

136 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:36:20.87 ID:THG9aBQJ0.net

>>127
もう体質か筋肉量が極端に低いかのどっちかしか考えられんわ
飯をもっと減らす(カロリーを減らす)か筋トレ始めるかのどっちかしかない気がするわ

137 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:36:50.74 ID:2GVffw+k0.net

>>126
筋トレはランニングの前にやると汗かきやすくなるだけで筋トレだけだと痩せないで

138 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:37:12.10 ID:hGXIa2EG0.net

>>131
5キロ歩くわ

139 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:37:15.73 ID:YMjkWze+M.net

>>35
ワイやんか

140 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:37:15.84 ID:qX+LVt8HH.net

>>126
ワイはお前と同じ身長体重から始めたが2ヶ月で57kgまで減ったで
バランスが大事だから筋トレした後に走れ

141 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:37:27.68 ID:VGDE3URAd.net

170／100やけど来週までに80にしたい
スーツ入らん

142 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:38:05.56 ID:zMeehFO40.net

>>134
筋肉つけたら代謝がよくなる？から走って残りの肉削ぎ落としたら見栄え良くなるぞ

143 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:38:46.75 ID:qX+LVt8HH.net

>>138
個人的には距離より時間の方がええと思うがな
脂肪燃焼は有酸素運動20分後から始まると聞いたから30分にしたけど

144 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:38:50.33 ID:hGXIa2EG0.net

ジョギング→自重トレーニングなんか？
逆やないんけ

145 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:38:55.59 ID:MSNhr6Cir.net

>>130
マクドはガチでやめとけ
簡単にカロリーオーバーする
腹減ったらソイプロテイン飲んで、筋トレの後にホエイプロテイン飲め

146 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:39:03.97 ID:bNHzWI8b0.net

>>137
>>140
走らなあかんのか
ぐうきつい😭

147 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:39:18.69 ID:hGXIa2EG0.net

>>143
ほな40分くらい歩こうかな

148 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:39:19.29 ID:mw4y8tvJM.net

>>136
週一やけどジム行ってるんや…
ラグビーやってたから筋肉はそこそこあるで
体型はあのやたら足短い裸の画像のやつにくっそ似とる
とりあえず肉減らすわ

149 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:39:33.22 ID:/DTbVSTBd.net

こういうスレは体脂肪率もかかんと意味ないやろ

150 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:39:58.95 ID:bNHzWI8b0.net

>>142
2、3�`って何分くらい走るんや？

151 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:40:00.82 ID:hGXIa2EG0.net

>>145
はぇ〜…
アマゾンで買うで

152 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:40:04.40 ID:2GVffw+k0.net

>>144
せや
筋トレ→ジョギングの順やで
あと筋トレは食後2時間後がベストらしい

153 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:40:27.94 ID:qX+LVt8HH.net

>>146
走るのキツイなら歩け

154 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:40:40.97 ID:Lr+29fyt0.net

ワイ170cm76kgのクソデブ受験生、大学デビューに向けて痩せることを決意
一緒に頑張ろうやでイッチ

155 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:41:12.13 ID:qX+LVt8HH.net

>>147
ほな頑張るんやで

156 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:41:33.40 ID:iMiqPazX0.net

今のところワイが一番やな
https://i.imgur.com/b2sUetO.jpg

157 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:41:36.77 ID:hGXIa2EG0.net

>>154
1年もあれば余裕やろなあ

158 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:41:37.29 ID:bNHzWI8b0.net

>>153
歩くのでもええんか
走るのと歩くのじゃやっぱ走る方が早く痩せるん？

159 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:41:44.96 ID:sF/zeiRgd.net

最近はガリッガリが多すぎてデブの基準下がってる気がするわ

160 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:41:50.59 ID:MSNhr6Cir.net

あとどうしてもファストフード食いたいならサブウェイええぞ
えびアボカドが一番美味い

161 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:42:38.95 ID:THG9aBQJ0.net

>>148
じゃあ体質やな
タンパク質は大事やし、炭水化物は抑えられてるみたいなら
脂質減らせばカロリーオフできるんちゃうかな

162 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:42:39.77 ID:7b0Pz4TFd.net

ライザップでもやっとけや

163 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:42:42.79 ID:bNHzWI8b0.net

腹筋腕立て30回ずつやってから3�`走ることにするわ
サンキュー

164 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:43:22.02 ID:hGXIa2EG0.net

とにかく食事は気をつけるで

165 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:43:41.04 ID:qX+LVt8HH.net

>>158
走った方がそら燃焼効率はええが無理に走ると体がついて行かなくて壊れる
有酸素運動をし続けるという事が重要なんやで

166 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:44:13.81 ID:hGXIa2EG0.net

>>165
ファッ！？
じゃあほぼ歩きでええんか？

167 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:44:20.72 ID:MSNhr6Cir.net

ソイプロテインはkentaiのweight downがええな
ソイの中ではこれが味一番マシ

168 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:44:38.55 ID:FOyST6MAd.net

>>158
歩くのでもええで
ただし背筋伸ばして時速5km以上で一日10Km以上歩くんやで

169 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:45:02.81 ID:Lr+29fyt0.net

>>157
時間的猶予はある代わりに同時並行で受験勉強もやらなアカンねん
痩せてカッコよくなってから東大行きたいンゴ

170 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:45:24.48 ID:+vLpwlDLM.net

走った後のハーゲンダッツうまいぞ

171 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:45:32.81 ID:z5C5wK6V0.net

痩せすぎやろ
175cm90kgやぞこっちわ

172 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:45:49.03 ID:FOyST6MAd.net

>>163
走ってから腹筋腕立てしろ
まずは有酸素運動してからだ

173 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:46:13.53 ID:hGXIa2EG0.net

>>152
>>172
どっちやねん😡

174 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:46:32.00 ID:s1JwwlwqH.net

>>166
背筋伸ばして腕振って足上げる事を意識して歩け走れるなら走れ

175 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:47:18.50 ID:jpJtweO8a.net

100→90→85や
順調にステップアップしてる
https://i.imgur.com/h66dqnF.jpg

176 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:47:22.14 ID:z5C5wK6V0.net

オナニーするとデブになるわ

177 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:48:00.06 ID:s1JwwlwqH.net

筋トレしてから走るんやで
筋トレで体温上げてから走れば燃焼効率がええんや

178 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:48:30.24 ID:L5HvUpESd.net

>>176
分かる
オナ猿やってると日常の活動が減るし食生活もルーズになるわ

179 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:48:40.81 ID:mw4y8tvJM.net

>>161
サンガツ
やっぱ脂質やな

180 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:49:44.79 ID:bNHzWI8b0.net

筋トレ→ジョギングかジョギング→筋トレかどっちやねん

181 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:50:04.02 ID:NdlE+Mqn0.net

>>55
どう足掻いても筋肉落ちるし諦めろや
はじめの1ヶ月は食事をいつもより300kcal減らして高レップ多セットの筋トレ
2ヶ月目は夜に30分のランニング追加
3ヶ月目に脂質増やしてカーボカットやな
これで背中に縞々模様が出る

182 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:50:27.72 ID:OGumATQ7p.net

ワイデブ、糖質制限で3ヶ月で82→70まで落とすも腹が全く凹まなくて泣く

183 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:50:37.02 ID:MZMvM6ch0.net

両方やればええやん

184 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:50:52.14 ID:11xlntdap.net

167センチ90キロなんだけどもう痩せれなくて泣きそう

185 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:51:12.28 ID:XNBknZCNd.net

ワイ170の114キロ高み

186 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:51:13.54 ID:gTXtVa4i0.net

身長167cm
体重90キロ
高みの見物。

187 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:51:59.51 ID:bNHzWI8b0.net

>>184
>>185
>>186
ようデブ共

188 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:52:30.06 ID:GUqQ1Scyd.net

痩せかた教えてくれやその通り実践するから
１日に運動できる時間は一時間30分しかない

189 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:53:07.70 ID:tU/8GYhB0.net

>>41
オリックスに熱い風評被害ワイ15で筋トレ始めたらピタッと止まったやで

190 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:53:08.76 ID:zMeehFO40.net

>>150
15分弱くらいで走ってる そこまでハイペースではしらんでいいで

191 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:53:45.09 ID:2GVffw+k0.net

冷静に考えてみ？
運動後の汗ダラダラヘトヘト状態で筋トレできると思うか？
筋トレ前にやるしかないんやで

192 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:54:07.41 ID:hGXIa2EG0.net

>>191
たし蟹

193 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:54:33.55 ID:yWXuYOFS0.net

ワイより軽いやんけ舐めとんのか

194 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:55:15.57 ID:NdlE+Mqn0.net

>>191
日本語おかしない？

195 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:56:28.80 ID:wYzNsycNM.net

座り仕事のせいで腹だけ>>35みたいな感じなんやがどうすればええんや

196 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:56:54.15 ID:QO4Q0mIMd.net

ジョギングだけやと筋肉落ちて走るのやめたら太りやすくなるから筋トレもしときー

197 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:57:53.69 ID:BsRx0PU+d.net

>>195
背筋を伸ばして座ることを心がけるとええんちゃうかな？

198 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:58:18.60 ID:LTx8Rrgw0.net

まあ普通体型だな>>1息を吐くように嘘をつくなんJ民の鏡

https://i.imgur.com/A0jDLGY.jpg

199 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:58:59.87 ID:ImDJY6Kyx.net

>>35
今ダイエットの途中やと思えば楽やぞ

200 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:59:17.54 ID:QO4Q0mIMd.net

体重だけで判断すんな
ボディビルダーもボブサップもデブって事になんぞ
脂肪より筋肉の方が重い事を忘れるな

201 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 09:59:37.50 ID:U0JxrTMG0.net

>>156
ゲームの主人公のデフォやん

202 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 10:00:08.60 ID:wYzNsycNM.net

>>197
サンガツ
実践して見るわ

203 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 10:00:35.86 ID:/DTbVSTBd.net

>>198
筋肉量が少なくてその体重なら糞デブなんやぞ

204 ：風吹けば名無し：2018/03/27(火) 10:01:55.37 ID:WUA49p9p0.net

>>156
ふとももすっごい