腕立て伏せ何回できる？雑魚「8回...」消防士「15♪」自衛隊「30だぜ」

1 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:41:09.26 ID:S1uxN577x.net

なんJ民「前やったときは45やったなぁ」
「高２野球部　62」
「ワイ70回、実はアニオタ」


何者なんやこいつら、、、

2 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:41:33.59 ID:g5qwFsb30.net

ワイ「高校のとき100やったわ」

3 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:41:37.02 ID:GPs7lkXV0.net

自衛隊そんなモンじゃない定期

4 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:41:47.19 ID:wLLC36EFa.net

ワイなら200回は余裕やわ

5 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:41:54.65 ID:w81OBIaoM.net

消防士弱すぎひん

6 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:02.53 ID:rL61mhfpp.net

わい今できんと思う

7 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:04.56 ID:g5qwFsb30.net

たぶん素人のやり方が違うんやろうな

8 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:12.60 ID:N1i2m09v0.net

EXILE「100は余裕」

9 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:19.46 ID:x+HkCJDya.net

腕立ての種類にもよるやろ

10 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:24.34 ID:4crCEjmda.net

1分で100回出来るけどみせたろか？

11 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:31.47 ID:9lmGjYm9F.net

プロレスラー「1000」

12 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:35.57 ID:VtkzAofZ0.net

筋肉番付風腕立てなら80は余裕

13 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:46.10 ID:4M1lcySV0.net

自衛隊二百とかやで

14 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:42:58.20 ID:zSEIhfgGa.net

>>8
インチキ定期

15 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:06.67 ID:RIFR9WpB0.net

？？「腕立て1分間で100回できますよ」

16 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:08.34 ID:4106nvi40.net

筋肉番付

17 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:09.90 ID:H7BOll/x0.net

消防士の腕立てって逆立ちのまま腕曲げ伸ばしやで

18 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:16.45 ID:g5qwFsb30.net

一ヶ月筋トレしまくって腕がキン肉マンみたいになってバイトの人にドン引きされたわ

19 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:20.91 ID:SdXI+/k4M.net

部活やったことないけと80は出来るわ

20 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:23.46 ID:HOWgJb+A0.net

なお首コキコキするだけの腕立てのもよう

21 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:28.24 ID:oXljqhplp.net

やり方次第定期

22 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:33.89 ID:JFgcAt+4x.net

>>13
最低が40やぞ

23 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:35.30 ID:Ofu1xH4qa.net

9割方フォームがおかしい

24 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:37.45 ID:GYgMezd9d.net

ヘコヘコ定期

25 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:39.58 ID:LymvGyqVp.net

マッスルオークション

26 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:39.64 ID:qVOdUCSq0.net

ワイは自衛官やったんか

27 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:45.27 ID:1P1qQnkQ0.net

マネーの虎定期

28 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:43:58.77 ID:3L9kJssld.net

100回のあれやないんか

29 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:11.17 ID:Pcxty7oba.net

床オナ定期

30 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:13.23 ID:PKteCNKap.net

自衛隊で80とか陸はすげえな
海なんか50超えたらええのに

31 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:38.67 ID:fVtfSdspM.net

EXILEスレちゃうんかい

32 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:43.59 ID:EyEzqbr+a.net

筋トレの回数ほど競う意味ないもの無いな

33 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:47.37 ID:g+5kht3YM.net

やり方統一してほしい
元運動部のやつはヘコヘコなら100回なんて普通に出来るやろ

34 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:49.99 ID:9diMVuhH0.net

62とか70は嘘やろうけど自衛隊が30も嘘だわ
ワイでも30はできる

35 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:44:58.98 ID:EKPAoylqa.net

消防士15ってそれマジ？
消防士目指そうかな

36 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:02.11 ID:u1lGcF2Jd.net

消防士とか警察は200いくゾ
負荷かける筋トレが少ないだけで

37 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:17.62 ID:xhCP06zE0.net

下手に筋肉ないほうが余裕あるやろ

38 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:23.79 ID:32Z1KIFga.net

J官は2分間で何回できるかを測るんやで
年齢にもよるが80いけたら1級やで

39 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:23.81 ID:rYeeGrjN0.net

>>8
オナニー定期

40 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:27.65 ID:zSEIhfgGa.net

>>22
豚みたいのはそんくらいか？

41 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:41.19 ID:MVPoQ//Qa.net

ワイ「3回」

42 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:45:51.38 ID:XiMFVlLVa.net

数十回できる奴はそもそもフォームがおかしい定期

43 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:01.48 ID:FBXq81UK0.net

>>40
ブヒっ←屠殺

44 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:06.83 ID:m1Wuofv/d.net

調子が良ければ5はいける

45 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:22.64 ID:PIi3fvyu0.net

マネーの虎の腕立て悲しくなったわ

46 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:27.18 ID:4nsEESJO0.net

>>8
これよ

47 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:32.40 ID:cPfMCeiz0.net

>>8
床オナだろあれ

48 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:45.21 ID:Ofu1xH4qa.net

自衛隊とか消防ってベンチプレス60キロ一発でもヒイヒイ言いそうなクソガリだらけだよな

49 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:46:57.54 ID:SLPgmRjc0.net

懸垂腕ちゃんと伸ばして15回出来ない奴はガイジだとおもう

50 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:01.31 ID:b3JjfOaAa.net

自衛官はともかく消防なんて自分の命かかってるのにそんなもんなのか、まあレスキューの人とかはもっと凄いんだろうけど
彼女を抱っこする耐久レースみたいなのでは消防自衛は結構いい線いってたな

51 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:07.82 ID:e0Ty/9nGa.net

ちゃんとやると結構きつい

52 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:12.14 ID:RaKJMbvld.net

床に顎つけるのはそう何回もできんわ

53 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:17.91 ID:fkDq3JHId.net

ワイジム通い
30回できつい

54 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:21.46 ID:q+ai3MFka.net

吹奏楽やけど両手重ねる腕立て２０回3セットやで

55 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:25.89 ID:g5qwFsb30.net

それよりも懸垂がヤバい
ガチっても3回しかできんわ

56 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:38.36 ID:Ofu1xH4qa.net

>>49
なんで負荷抜いてんだよガイジ

57 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:38.65 ID:lESwvxcMx.net

腕立ては変なやり方の奴多いから懸垂にしようぜ

58 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:47:40.60 ID:VkFs3Ggha.net

エグザエル式で500

59 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:03.76 ID:VL/33x0R0.net

EXILEの高速腕立て好き

60 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:07.24 ID:7C44RRnX0.net

EXILEのバカにされとるけどあれもできないんやが

61 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:15.36 ID:AXNUdAPcp.net

ちんぽ使っていいなら25くらい

62 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:15.60 ID:9hbbZNQGd.net

>>56
急にどうした？ガイジか？

63 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:26.79 ID:lESwvxcMx.net

エグザイルの恥さらし

64 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:28.80 ID:IvLqNWo40.net

ケインコスギ「2006回」

65 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:33.43 ID:eOD9VWhK0.net

顎付きで今でも20はできる
大学でバリバリ部活やってた時は50行けてた
なおベンプレはくそしょぼい模様

66 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:34.36 ID:h8uohzJU0.net

スローでやったら十五回くらいやな

67 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:37.41 ID:o/cJ55c7r.net

>>55
ざっこ
2度牛丼のあいつは30回できるぞ
ちな彼女持ち

68 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:37.77 ID:a9/0fJOOa.net

中学生の時は指3本でできたけど今やると指が即死する

69 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:45.57 ID:zEF5gB380.net

>>60
でも言うたら高速腰ふりやで

70 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:55.07 ID:OI4LDbUB0.net

実際正しい腕立て伏せっていうのがあるのかどうかすら分からん
やり方統一されてんの？

71 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:48:57.60 ID:0vX2w5A20.net

最低基準やろそれ

72 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:09.53 ID:4gmClEQR0.net

可動域フルに使ってゆっくりやったら20回も行かへんで

73 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:21.08 ID:f0mlJzX20.net

ワイ、消防士だった

74 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:26.58 ID:a/oK2MkSM.net

エグザイルの床オナほんと嫌い

75 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:29.38 ID:sxhUVNSo0.net

>>68
中学生まんこはすきやで

76 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:37.40 ID:MpU25Ozxd.net

からかわれた回数の3倍かなあ

77 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:41.17 ID:lhm2BSQXp.net

>>60
あれは床とファックするつもりで腰を叩きつけたら余裕やで

78 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:49:51.36 ID:5Twvjm2Z0.net

自重でのスクワットって何回ぐらいできたらええの？

79 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:12.79 ID:+Iov/tEed.net

>>78
20〜100

80 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:29.71 ID:VkFs3Ggha.net

とうふさん式で50回

81 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:36.36 ID:p2VivswP0.net

>>8
痙攣してるだけやん

82 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:42.25 ID:MFYSFVwC0.net

懸垂半年くらい続けてるけど数が14回から伸びなくなってきた

83 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:45.29 ID:bxvXRJt10.net

筋トレマンやけど効かせれば20回出来るかどうかぐらいやな

84 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:46.94 ID:Y4QDOalh0.net

100とかできちゃったら逆に意味ないやろ
効いてない証拠やん

85 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:50.30 ID:Ofu1xH4qa.net

>>78
スタンスによって大分変わる

86 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:50:56.36 ID:NfYFxKX1p.net

ワイ元自衛官。毎日400くらいやってたで。
朝200、午後200くらい

87 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:01.46 ID:+jQ2+X1SM.net

オークション定期

88 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:02.50 ID:H7BOll/x0.net

両手合計40kgでダンベルスクワット100回ぐらいやな

89 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:08.45 ID:c25+nSOGd.net

床オナみたいなのは見下してる

90 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:13.14 ID:JuYIJlUR0.net

勿論両腕で支えるんじゃなくて片手の親指のみだよな？

91 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:41.02 ID:G6ScUZptd.net

ケイン・コスギが朝から夜の８時くらいまでやって2006回やったって言ってたな

92 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:46.32 ID:I787b5P70.net

ケイン・コスギ「2006」

93 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:53.04 ID:iVl0GySs0.net

このスレですらオークションが始まるなんJの闇

94 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:54.12 ID:alxdEXzv0.net

自衛隊の30ってヤバ目の負荷かけてそう

95 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:58.34 ID:zEF5gB380.net

>>78
二十代なら100回はせめて50は最低しないとな
100回は根性でいけるけど膝が笑うな

96 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:58.77 ID:AL2cr0F30.net

途中までヘラヘラオークションやっとったのに実際のデータ出てくるとネタ路線にするのはちょっとダサいと思うわタワマンのコピペみたいや

97 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:51:59.99 ID:bxvXRJt10.net

>>88
どこまでしゃがむん？

98 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:00.23 ID:3zTnP/f3d.net

隔日で筋トレしても連続30回やな
これ以上は食生活どうにかしないと無理そう

99 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:04.30 ID:Q8sg4qYS0.net

100やらされたが

100 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:09.02 ID:GgffLVasd.net

懸垂しろ定期

101 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:12.49 ID:TDfMhkAjM.net

早く貼れ
http://i.imgur.com/00LcQHm.gif

102 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:14.68 ID:6NkZm8L20.net

腕立てのやりかたでトレ歴がわかる

103 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:18.90 ID:Ofu1xH4qa.net

>>88
フルボトムならやべえやつ

104 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:19.55 ID:JiSFGdSp0.net

ケイン・コスギ「2006年元旦に2006回腕立てした」

105 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:23.29 ID:4gmClEQR0.net

>>86
そんだけやるならジムでベンチプレスでもやってた方がええやんけ

106 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:52:50.88 ID:PGnv0t8e0.net

ワイくそ雑魚、腕立てすると腹筋にきてしまう

107 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:00.44 ID:jxSOL4nnd.net

反動付けやる腕立てなんて何百回やろがまったく意味がない
意識して大胸筋ちぎれそうなぐらい高負荷掛けてやる1回が大事

108 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:27.24 ID:lESwvxcMx.net

さすエグ
https://i.imgur.com/ZpIfADr.gif

109 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:30.39 ID:RizcUykod.net

あれって1回の負荷大きくするのがええちゃうか？

110 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:32.00 ID:NfYFxKX1p.net

>>105
知らんけど、自衛隊は筋トレするとお金が貰えるんやで
ジム行ってもお金は貰えんやろ？

111 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:35.80 ID:LygpGno60.net

筋トレマニアのいう「正しいフォーム」って「わざと筋肉を疲れさせるフォーム」だからな
消防士や自衛隊から見ればエアプがわめいてるだけの「使えないフォーム」だよ

112 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:43.16 ID:OMRCflald.net

ヘコヘコじゃないけどアゴ付けるまでは行ってないな

113 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:43.24 ID:zEF5gB380.net

>>106
わかる

114 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:50.26 ID:uK/ccsPB0.net

自衛隊式の腕立てはきつい

115 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:53:55.48 ID:EQpDHfnbd.net

>>102
一で顎付けストップ
2で上がる

116 ：なんJを敵に回した汝、永眠 ：2018/03/19(月) 13:54:07.90 ID:hYVK3ljhM.net

ピストン定期

117 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:54:21.22 ID:q+ai3MFka.net

>>88
これやって立ち上がれなくてなぜか座る選択できなくて泣きそうになった

118 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:54:21.75 ID:kSP7Y6c/K.net

つうか腕立てってどこ鍛えてるかわからなくて筋肉痛にならない

119 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:54:38.29 ID:4gmClEQR0.net

>>110
どういう制度なんや
誰かが見てる前でするんか？

120 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:54:52.80 ID:bxvXRJt10.net

>>111
だとしたらなんでアスリートとかもフォーム気を使うん？

121 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:54:53.33 ID:vooNYyZZ0.net

頑張って10回
懸垂は全然出来へん

122 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:55:08.47 ID:4gmClEQR0.net

>>118
大胸筋やで
胸の筋肉

123 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:55:10.71 ID:s/SoQRIua.net

>>101
波打ち
肘が伸びきってない
顎が下までおりてない　ノーカンやな

124 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:55:11.26 ID:HOWgJb+A0.net

これを見に来た

125 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:55:21.09 ID:024mixhvd.net

今顎付け腕立てやったら10回もできんかったわ…

126 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:55:46.62 ID:GgffLVasd.net

>>108
床オナやんけ笑

127 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:56:13.03 ID:uy0rf5FJ0.net

ジャイアンが小５で腕立て１００回やってたけどやばすぎるやろあいつ

128 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:56:22.44 ID:Fb0FtWJA0.net

ワイガチで全国レベルの部活やってたけどええとこ40くらいやな
ただの仕事の自衛隊が40とか200とかはフォームがおかしいはず

129 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:56:24.74 ID:FDDdhrYb0.net

懸垂ってやる機会ないけど
普段何もやってない社会人だと何回ぐらいできるん？

130 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:56:29.72 ID:bxvXRJt10.net

>>118
肩幅より広くしたら効くやろ胸に

131 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:56:33.78 ID:NfYFxKX1p.net

>>119
ワイは銃剣道合宿隊ってとこに行ってて、銃剣道の練習と身体鍛えるトレーニングするのが仕事だったんや

132 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:56:46.14 ID:43kGwY2r0.net

消防士の友達いわく2000回くらいやるとか言ってた気がする

133 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:03.29 ID:OQK4U1Jh0.net

>>101
これホント草生える
恥ずかしくないんかね

134 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:13.62 ID:bxvXRJt10.net

>>129
順手なら一回も出来ん奴も多い

135 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:23.25 ID:jH1grO2q0.net

ジャッキー・チェンのスタントチームの番組
腕を前の方に伸ばした明らかにおかしいキツそうな腕立てやってた

136 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:40.61 ID:Fd3VFTtUa.net

>>111
いや筋肉に負荷かけるのが目的じゃないなら消防士たちは何のためにやっとんねん

137 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:44.10 ID:Yu4y/Sho0.net

>>8
腕ピクピク床オナが何百回出来ようが自慢にならんぞ

138 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:45.79 ID:Fb0FtWJA0.net

ちゃんとやれば自重のベンチプレスやからマッチョほど回数が続かない

139 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:46.66 ID:m0bxHcyf0.net

>>108
抱き枕セックスかな？

140 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:49.26 ID:4gmClEQR0.net

>>129
多分ちゃんとやったら1回もできへん
逆手とか反動とかつけて反則でやって5回とかちゃうか

141 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:57:51.23 ID:/D3snppsd.net

適当なやつなら小学生でも連続30回出来るやろ

142 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:05.23 ID:tiv/2imR0.net

>>101
ひな壇の雰囲気ほんとすき

143 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:08.96 ID:KGo24Glk0.net

若い頃は普通に100回やってたぞ

144 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:14.72 ID:FDDdhrYb0.net

>>134
0ってこと？
さすがにそれはなくね？
5回ぐらいはできるやろ

145 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:18.14 ID:yLrP6UnK0.net

ワイ大して鍛えてないのに懸垂10回できるんやが
これ筋肉ついてるやつほど体重重くなって難しくなるやつやないか？
あんま回数できても自慢できん気がする

146 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:23.24 ID:32Z1KIFga.net

>>128
どういうフォームでやってたんや？

147 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:39.19 ID:jwpRvC1gM.net

>>108
床オナは筋肉使わない
はっきりわかる

148 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:58:46.87 ID:FDDdhrYb0.net

>>140
逆手だとできやすいの？
なんで？

149 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:09.80 ID:QzytLCcJ0.net

やり方次第

150 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:11.02 ID:j/1sIaqI0.net

やり方次第

151 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:19.27 ID:eOD9VWhK0.net

>>145
いや鍛えんで10回はめちゃすごいで
軽いだけ有利ではあっても

152 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:26.14 ID:bxvXRJt10.net

>>145
まぁそうやけど
回数重ねれば出来る様になるしワイは加重するな

153 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:27.24 ID:Ofu1xH4qa.net

ヘコヘコめちゃくちゃなやり方で関節ぶっ壊す方がまずいと思うんですが

154 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:31.99 ID:Qmgu/unf0.net

>>101
オットセイかな

155 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:34.62 ID:YvKL+kJEa.net

https://youtu.be/e0_Na2ki7jA
今市腕立て伏せ否定され反論ww

156 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:41.70 ID:2vaVvQXu0.net

中学の時、スクワットと腕立てあわせて1000回ならやったことあるで

その後五人分の弁当食わされて吐いた模様

157 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 13:59:56.44 ID:EKPAoylqa.net

>>144
鉄棒の上まで顎あげて1回やで
公園いってやってみ

158 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:00.06 ID:bxvXRJt10.net

>>148
二頭つかうから

159 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:14.28 ID:4gmClEQR0.net

>>148
背中より腕の力使いやすいから

160 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:17.14 ID:B9qgCQFcp.net

20回以上できる程度の筋トレ意味ないで

161 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:19.81 ID:SrO/zQhh0.net

腕立ても立ちコロもそれなりにできるけど限界が見えるともう伸びないわ
大体糞ガリだから自重なんて意味ない

162 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:20.01 ID:VdPOVqYha.net

床オナなめんな��

163 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:27.39 ID:pFc8M+z9p.net

一度武道館で銃剣道の試合見たことあるけどよーわからんかったわ

164 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:29.05 ID:32Z1KIFga.net

>>148
上腕二頭筋使うからや

165 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:36.06 ID:NfYFxKX1p.net

>>148
今エアプしてみたら分かるやろ
逆手の方が力入るし

166 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:38.12 ID:4jf+SZXW0.net

>>101
顎ついてないやん

167 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:00:41.84 ID:Fb0FtWJA0.net

>>146
肩幅以上に腕を拡げて下はアゴじゃなくて胸を基準に地面スレスレに浮くようにする
上は背中が丸く浮かないように身体の軸を意識したまま肘を伸ばしきる感じや

168 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:00.07 ID:QN/8tBe10.net

筋肉速報さん虹色でお願い

169 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:08.64 ID:q+ai3MFka.net

腕立て言うて

170 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:13.37 ID:4gmClEQR0.net

懸垂って一番難しいで
まずちゃんと背中使うのがクソムズイ

171 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:16.32 ID:Ofu1xH4qa.net

腕ばかり使って背中丸まった素人懸垂は見てて辛い

172 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:23.95 ID:tEjngCOb0.net

腕立て伏せ消防自衛隊できなさすぎだろw

173 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:24.39 ID:7P0MYJUN0.net

>>108
これはこれできついんだよなぁ

174 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:33.24 ID:GgffLVasd.net

>>167
想像しただけで筋肉痛するわ
ワイは5回が限界やからな

175 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:38.30 ID:GqF0oc5o0.net

本当の腕立て伏せは10回でもきついとかいきってた自衛隊と知り合いやったで
本当の腕立て伏せを見せてもらうことは結局一度もなかったけど

176 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:01:43.90 ID:+1zcEQ9w0.net

懸垂順手って中々回数こなせなくね

177 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:05.40 ID:yAoMY4510.net

>>173
ほんまにきつい？

178 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:06.19 ID:FddD1E630.net

エグザイルだってあの体になるためにちゃんとした腕立てをやってたはずなのになんで床オナしてしまったのか

179 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:16.20 ID:Qmgu/unf0.net

>>175
自分はどういう腕立て伏せしとるんや

180 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:18.03 ID:SQbIvgat0.net

ゆくくり20回くらいやるのがいいよね

181 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:29.36 ID:bxvXRJt10.net

>>176
そやで

182 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:39.11 ID:lEKvqpk00.net

>>101
ｵｳｯｵｳｯ

183 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:53.79 ID:5qfYICHna.net

ワイ小２の頃に玄関で50回やった記憶あるわ
自重軽いから出来たんやろな

184 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:02:56.57 ID:4jf+SZXW0.net

高速で腕立てってそんなきつくないからな

185 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:00.27 ID:GqF0oc5o0.net

>>179
普通のやで

186 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:03.53 ID:7P0MYJUN0.net

>>177
1分やってみたらええで

187 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:23.48 ID:Qmgu/unf0.net

>>185
その普通ってのはどういうのや

188 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:32.43 ID:QN/8tBe10.net

元陸自だけど自衛隊の体力検定って結構ガバガバやで
さすがにEXILE式はアカンけど

189 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:33.48 ID:L8jfNVlEp.net

マネーの虎の変な奴「1分で100回出来ます」

190 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:34.59 ID:GgffLVasd.net

>>183
床オナやで

191 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:40.29 ID:+1zcEQ9w0.net

>>181
ワイだけかと思ってたわ
体重70の40kg荷重で8回出来んのに自重で12回くらいしかできん

192 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:40.86 ID:AID0Mhk40.net

>>49
野球選手でも無理なやつ多いやろ
どんだけエアプや

193 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:47.57 ID:oCw/WI5T0.net

>>148
使う筋肉が全然違うからや
順手だと広背筋を使うが逆手やと腕の力でやる事になるから懸垂やる意味があんまりない

194 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:03:56.30 ID:fr/fRMGo0.net

ワイ将、余裕の0回

195 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:02.22 ID:NfYFxKX1p.net

>>180
下げたとこで止まって、上げたとこで止まる
手を広げたり肩幅くらいに狭めたりして色んな筋肉使うと楽しいンゴ

196 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:08.58 ID:5qfYICHna.net

>>190
いやガチオナでやったわ

197 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:17.34 ID:eOD9VWhK0.net

>>175
どんな腕立てでも10回程度できついは盛ってるわ
所詮自重やし10秒感覚で腕立てやっても別に大したトレーニングにはならんわ

198 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:17.75 ID:UY245dG/0.net

自衛隊なら時間かけていいなら何百回でもできるだろ

199 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:18.24 ID:pQIDfOm30.net

ワイ、4回で十分(つーかこれが限界)

200 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:29.72 ID:GqF0oc5o0.net

>>187
説明めんどい
腕曲げて伸ばしての繰り返しやで

201 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:44.92 ID:EKPAoylqa.net

>>188
割と忖度してくれるよな

202 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:49.83 ID:SrO/zQhh0.net

プランクも3分ぐらいできるけどあれってガリなら誰でもできるだろ
知って一週間でできたわ

203 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:53.77 ID:6X78cXsja.net

★自衛隊式腕立て伏せのやり方
手は肩幅よりやや広く、ハノ字に置く
頭から足首まで一直線に体を保つ
横から見た腕は地面に対し垂直になるように置く
→前や後ろに手をつくと目的としている部位（大胸筋）にうまく伝わらくなってしまう。脚の幅は肩幅まで開くことができる。
姿勢を正しく保ったまま腕を屈伸させる。腕を曲げた際、顎を地面につけるようにする
→この時顎を突き出さないように注意する。腕をしっかり伸ばして１回とする。（最初の姿勢に戻る）

204 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:04:53.85 ID:7P0MYJUN0.net

>>193
ワイドでやるとほんときついわ5回くらいしかできん

205 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:05.43 ID:n1yruxNda.net

>>199
わざわざ出張ネタにするほどこれ面白いと思ってんの？

206 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:07.58 ID:MlWwNes90.net

ウェイトやった方が腕立てより筋力がすぐつくで

207 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:11.15 ID:CjMrEUWaa.net

にわか「本当の腕立て云々〜」

筋トレおじさん「やり方で負荷のかかる位置が変わるから本当の腕立てなんかないぞ」

208 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:14.10 ID:s1EVQTYvd.net

自衛隊式ってどんなんやっけ
なんかpdfで見た気がするけど忘れたわ

209 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:28.63 ID:4+qTg3880.net

流石に15は嘘やろ
ワイでも12、3回できるし

210 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:34.56 ID:I1+LJKJc0.net

>>205
もし面白いと思ったのなら
お前の頭はヤバイで

211 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:39.13 ID:Ofu1xH4qa.net

プランシェ腕立ては10出来たらやばいで

212 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:47.54 ID:Uf90pMH20.net

腕ピクピクさせながら顎落として何百回とかいうギャグ

213 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:48.31 ID:NfYFxKX1p.net

>>201
「いち、にー、さん、しー、うにゃ、むにゃ、はち、きゅー、じゅう」
これやぞ

214 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:05:52.08 ID:v2cMJtZep.net

消防士やべえだろ

215 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:03.84 ID:NSa2CEAo0.net

>>8
あれはあれできつい

216 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:06.51 ID:7P0MYJUN0.net

>>202
立ちコロはまじで角度によるけど出来たら凄いレベルやであれ

217 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:23.93 ID:/+EyjlhBH.net

4000はいける

218 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:26.58 ID:+1zcEQ9w0.net

装備背負ってるからこのくらいの回数ってだけやろ
一般的に言われる腕立て伏せなら一般人でも15ぐらいはできる

219 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:31.68 ID:9WFFJk2Ip.net

自衛隊は反省システムのお陰で腕立て余裕マンになれるぞ

220 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:37.44 ID:WJ9ak9TE0.net

>>212
シュールギャグか？

221 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:37.69 ID:Qmgu/unf0.net

>>200
話にならん

222 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:40.42 ID:4gmClEQR0.net

>>197
10回できついぐらいにゆっくりやるのがほんまの腕立てやで
ゆーっくりやってみ

223 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:45.09 ID:lPEKqKqHM.net

懸垂しようとしたら上腕の肉切れそうなぐらい負荷ヤバかったわ
ダンベル買って慣らしてから再挑戦するで

224 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:48.52 ID:Fb0FtWJA0.net

ワイは自衛隊より消防士の方がガチマッチョが多いんやと思う
ベンチプレスで比べたら消防士の方が上ちゃうかな

225 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:49.36 ID:pQIDfOm30.net

>>205
すまんやってみたら4回やったんや
で4という数字から連想されてしまったんや

226 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:53.23 ID:nQPzVIXF0.net

>>101
これを見に来た

227 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:06:53.95 ID:jfnRmhYc0.net

懸垂に置き換えると丁度いい回数やな

228 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:07:20.42 ID:bxvXRJt10.net

>>191
それだけ加重できればさすがに自重もっとできる

229 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:07:38.70 ID:HkZrGwro0.net

>>101
なにこのテレビｗ

230 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:07:45.19 ID:Ofu1xH4qa.net

>>223
チューブ使うとええで

231 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:07:57.93 ID:C2NvzyOm0.net

>>204
多分ちゃんとできてないで５回しかとか言ってる時点で

232 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:08:06.89 ID:9XwzQf45a.net

ここまでエグザイルのアレなし
この時間のなんJ終わったな

233 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:08:13.64 ID:eOD9VWhK0.net

>>222
いやだからゆっくりでも10回だったらきつないって言ってるやん
体重軽くて運動しっかりしてるやつだったら自重くらい大した負荷にはならんて

234 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:08:27.13 ID:SrO/zQhh0.net

>>216
足首ピーンと真っすぐ伸ばすのも10回ならできる
あれ一年ぐらい朝昼晩やってたけどついた感じしなかったわ、一回目の筋肉痛を超えない

235 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:08:27.61 ID:65qoZLtZM.net

>>101
これすき

236 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:08:50.99 ID:hVQjgqr60.net

これぐらい鍛えてるワイでも腕立て伏せは20回ぐらいが限界やわ
https://i.imgur.com/4vRYWX1.jpg

237 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:09:09.25 ID:CBQDOR+10.net

>>107
最近は効果あるって風潮やで

238 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:09:18.34 ID:HABE9w640.net

>>101
全く腕動いてない

239 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:09:21.46 ID:9UtnNd6q0.net

毎日50回してるぞ

240 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:09:32.00 ID:7P0MYJUN0.net

>>231
いやいやそれなりには出来てるわジム通って1年ちょいでワイド5回くらいやから普通やぞ

241 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:09:58.90 ID:2fdjg5JGa.net

腕立て伏せって手首痛めない？

242 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:10.72 ID:CjMrEUWaa.net

なんJ民ってマジで「本当の腕立て伏せ」みたいなのがあると思ってるん？

243 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:25.84 ID:pQIDfOm30.net

>>236
乳首ちっちゃ

244 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:33.51 ID:Oyn6yheR0.net

ワイベンチ110kg高みの見物

245 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:34.06 ID:6NkZm8L20.net

腕立ての正しいフォーム知らない人に正しいフォーム教えたらきついきつくないの前にそもそもしっくり来ないやろな
肩甲骨を寄せて胸を絞る感覚は練習が必要や

246 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:34.50 ID:Tyx29d9Y0.net

こんなもんクロール平泳ぎ犬かきでタイム比べるようなもんやし不毛やろ・・・

247 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:35.81 ID:jlrWVAI6a.net

いや普通に30はできるやろ

248 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:46.88 ID:Qmgu/unf0.net

>>233
上げて下げてを一回として、その一回は何秒ぐらい？

249 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:52.27 ID:uiePQ6XT0.net

>>101
いやこれもこれで辛いやろ...
なんで否定したがるんや

250 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:52.48 ID:e3OMMc4Hp.net

ワイ高校の柔道部で毎日30回やらされてたけど今20回もできない

251 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:10:54.51 ID:QN/8tBe10.net

>>241
痛める
プッシュアップバーおすすめ

252 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:11:15.18 ID:U27Mr55fa.net

ゆっくりやるやつ肘の関節とか痛めそうやわ

253 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:11:19.70 ID:HIEUXrcp0.net

マジで30位は出来るぞ運動部だったら

254 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:11:47.84 ID:KGZuO5rsM.net

吉田栄作は？

255 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:11:48.88 ID:MgGx+3V30.net

腕立て伏せに限らず部活でやる筋トレは負荷が小さいで

256 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:11:56.82 ID:HIEUXrcp0.net

>>252
一番下げた時に肘の角度が90度になる位が良いぞ

257 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:00.49 ID:2vaVvQXu0.net

176/52のクソガリでも自宅でできるトレーニング教えてクレメンス

ちな運動歴0の29歳

258 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:00.89 ID:SrO/zQhh0.net

壁逆立ち腕立ても10回までならできる
糞ガリは自重しても無駄

259 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:05.32 ID:Ofu1xH4qa.net

>>241
ワイがクソガリの頃はガングリオン痛くて出来なかったからプッシュアップバーor拳立てしてた

260 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:09.39 ID:Tyx29d9Y0.net

>>245
腕立てって鍛えたい場所によってやり方変わるんちゃうの
なんか検定みたいなもんでもあるんか？

261 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:17.18 ID:lmXOT46Wa.net

ゆっくりやるガチのフォームの腕立ては10すらきつい

262 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:18.41 ID:eOD9VWhK0.net

>>248
普通に部活でやってたやつだったら顎付きで2秒かからないくらいかな

263 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:29.96 ID:7P0MYJUN0.net

>>234
足首ピーンがよくわからんが嘘松にしか聞こえん
でもほんとに出来るならすごいことやで

264 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:50.32 ID:AID0Mhk40.net

ベンチプレスよりフォームむずいんやから腕立てなんてやる必要ないわ

265 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:52.11 ID:Qmgu/unf0.net

>>257
その身長で52キロとか嘘やろ
身長10センチぐらい盛っとるんちゃう？

266 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:54.43 ID:d3OzQW1Z0.net

エグザイルなんて雑魚やろ
https://youtu.be/UTowiHVUxZQ?t=823

267 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:12:54.78 ID:vFIBsXYY0.net

>>49
エアプやん
防衛大でも10回できたら凄いていわれるぞ

268 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:13:25.41 ID:Oyn6yheR0.net

>>257
効率ならジム一択
クソガリ自宅はありえん

269 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:13:48.28 ID:2vaVvQXu0.net

>>268
ワイみたいなモヤシなんてジムにおらんやろ

270 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:13:52.61 ID:HIEUXrcp0.net

>>257
ダンベル30�`×2とベンチを買う
多少金注ぎ込まなきゃ三日坊主なるで
2万あればどっちも買える

271 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:14:05.71 ID:SrO/zQhh0.net

>>263
前に倒れるときに靴履いて足首伸ばすとより負荷がかかるんよ
やってみればわかる

272 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:14:21.07 ID:Mgtzr5/1a.net

https://i.imgur.com/G3RmUWp.jpg

273 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:14:51.91 ID:HIEUXrcp0.net

猿腕でルーズショルダーやからベンチプレス怖くてできねえわ
ディップス大好きンゴねぇ…

274 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:14:58.80 ID:7nhKJnm6r.net

やり方によって全然違うからなんとも

275 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:04.54 ID:bxvXRJt10.net

>>269
実際いい道具使うとその分肥大早いで
もちろん栄養面でもそうだし

276 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:07.82 ID:Qmgu/unf0.net

>>272
ヤクザやろ

277 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:14.00 ID:TizeiuGg0.net

腕立ては体重軽い人のが多くできる

278 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:35.40 ID:6NkZm8L20.net

>>260
基本は胸や
あとは強いて言えば肩
腕とか他の部位鍛えたいならさっさとダンベル持つべき
腕立てガチればいつかプランシェ出来るようになるなんて思っちゃいかんで

279 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:39.26 ID:cDaX83ad0.net

ワイ消防40回！

280 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:39.97 ID:iVCPtRcP0.net

ワイ自衛隊だったんか

281 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:45.91 ID:lX99dHJba.net

20でヒイヒイ言うとるわ
25回を2セット、これがワイ

282 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:49.33 ID:7P0MYJUN0.net

>>271
すまんがよくわからん床キッスレベルってことか？

283 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:15:53.35 ID:HIEUXrcp0.net

>>101
リズムとってるやつおって草

284 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:04.43 ID:Yq7pkhh+0.net

>>255
0回のだけはなんかもやるわ負けるにして当然

285 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:04.59 ID:IPPWW/o50.net

消防士が15ってどんなハードな腕立て伏せやってるんや

286 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:08.24 ID:TizeiuGg0.net

ちぇすとっ！

287 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:16.43 ID:+1zcEQ9w0.net

>>269
いるぞ
ワイもガリガリから始めたから安心してええぞ

288 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:26.08 ID:Ofu1xH4qa.net

普通にウェイトやり込むのが一番よ

289 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:27.70 ID:nz3cb6xR0.net

>>282
分かんないのは低脳だからじゃ…

290 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:16:53.92 ID:HIEUXrcp0.net

消防士って綱登ったり渡ったりするから胸より背中と二頭筋と前腕やろ

291 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:17:14.25 ID:9I+R7VYKd.net

ワイ今ビリーズブートキャンプやっとるんやがほんまに効果あるんかあれ
めっちゃきつい

292 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:17:17.23 ID:HIEUXrcp0.net

クイックリフトやってみたいンゴ

293 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:17:30.98 ID:Qmgu/unf0.net

>>287
筋トレ歴何年や

294 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:17:44.37 ID:bxvXRJt10.net

>>292
きついぞ

295 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:17:53.98 ID:7nhKJnm6r.net

>>203
これやると大胸筋より三角筋鍛えることにならん？

296 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:17:57.56 ID:TizeiuGg0.net

わいは手コキで二の腕鍛えたわ

297 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:18:19.24 ID:HIEUXrcp0.net

>>294
身体能力もっと上げたいンゴ
クリーンやりたいンゴ

298 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:18:33.45 ID:+1zcEQ9w0.net

>>293
大体二年やな

299 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:18:36.59 ID:zeDcX4wnp.net

ロシア

300 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:12.04 ID:LIjj1Orn0.net

???「1日で20006回腕立てしました」

301 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:13.60 ID:bxvXRJt10.net

>>297
ちゃんとオリシャでやるんやで

302 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:13.81 ID:d3OzQW1Z0.net

筋トレ＝ダンベルは間違いであれは中級者以上が使うもんやで

303 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:23.40 ID:SrO/zQhh0.net

>>282
腕は真っすぐだけど頭は顔はできるだけ上げる

304 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:24.85 ID:JnbgPaE80.net

http://i.imgur.com/00LcQHm.gif







https://i.imgur.com/hRMn7pv.gif

305 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:33.69 ID:WZdkaQDc0.net

腕立てすると肘がボキボキ鳴って痛いんやがやり方が悪いんか？

306 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:19:59.48 ID:97qmE5gD0.net

地域差あるんかな？
ワイは75回くらいや

307 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:03.99 ID:tELOPAjx0.net

ロシアのやつは？

308 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:09.90 ID:bxvXRJt10.net

>>302
別に使うぞ
初心者は大抵重量把握が出来てないだけで適切な重量ならあった方がいいだろ

309 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:13.41 ID:R/49rZKS0.net

品川「笑顔で150回できるぞ」
https://www.youtube.com/watch?v=NGw7KM73MR8

310 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:15.11 ID:4xgy9Jn9r.net

>>298
体重70言うとるけど始めたときは何キロ？

311 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:38.46 ID:jwpRvC1gM.net

>>305
肘ガイジなだけやで
野球とかバスケやってるとなるやつ多いやろ

312 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:40.67 ID:668Uo7I50.net

>>101
数えたら300回以上やってるんだけどすごくない？

313 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:47.97 ID:2sgHttDh0.net

>>108
このやり方でも筋肉自体はつくんか？

314 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:20:56.55 ID:HIEUXrcp0.net

>>301
バランスとるの難しそう

315 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:21:16.76 ID:ihyo/xuY0.net

>>257
ワイもほぼそれくらいからダンベルで筋トレして60キロまで増やしたで
なお誰からも気づかれない模様

316 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:21:16.82 ID:cXanRDKV0.net

はい
https://youtu.be/BUZ5VIS_I-Q

317 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:22:02.64 ID:7P0MYJUN0.net

>>303
顔は腕の間に入れて腹筋見ながらやると効くらしいで

318 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:22:04.97 ID:HIEUXrcp0.net

>>313
つくにはつくだろうけど効率悪いし付いたとしても遅筋やからでかくならない
あと腰痛める

319 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:22:09.71 ID:pyxHpNeB0.net

>>302
あーそれは勘弁して欲しいな

320 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:22:35.59 ID:BM5i5qhVa.net

高校のとき腕立てのあとにすりあげやらされたわ
http://o.8ch.net/13qfi.png

321 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:22:38.05 ID:WZdkaQDc0.net

>>311
昔からずっと悩まされてたんやが肘が悪かったんか…サンガツ

322 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:22:39.18 ID:bxvXRJt10.net

>>314
なんにしてもオリシャになれとく方がいいで
ベンチでもワイはちょうどマックス100ぐらいやけど家がシャフト160cmでな
ジムでやる2mのオリシャだとすごい重く感じる

323 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:23:03.52 ID:15FGP/hDd.net

パンピー「50だぜ」
なお

324 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:23:29.41 ID:+1zcEQ9w0.net

>>310
55kg位やったと思うで

325 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:23:33.94 ID:ejcpPlYHd.net

>>8
上田「それ腕立てじゃないよね？」

326 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:24:04.29 ID:kdSFdywx0.net

15回も出来んわ
でもアレやで腕きっちり離して
顎が付くか付かんかのとこで「いーーーーーーーーち」って計測するヤツやで？

327 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:24:09.35 ID:uMEepnPs0.net

アゴの上下運動なら何回も出来てもおかしく無いやろ

328 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:24:15.20 ID:binFFbNP0.net

>>8
絶対許すな

329 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:24:34.43 ID:lpouioPo0.net

親戚に元消防士のおじいさんいるけど70代なのに腕が凄い太いからやばいわ消防士

330 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:25:12.27 ID:jwpRvC1gM.net

>>326
腕離すの鼻先つかせるのも普通やろ
顎ってしゃくれか？

331 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:25:35.75 ID:+rZ8ppz00.net

腕立てってヒョロガリがやっても体軽いからあんまり負荷ないよな

332 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:25:42.43 ID:H7bC4V9d0.net

段差に手を掛けて首だけ下の段に来るようにやると道具無しでもクッソキツイ

333 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:26:00.95 ID:ejcpPlYHd.net

肩幅より広く手を開いてする懸垂はまじで一回もできないんやが

334 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:26:27.05 ID:bxvXRJt10.net

>>331
体にともなった胸筋のレベルなら余裕である

335 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:26:33.62 ID:AID0Mhk40.net

>>302
いや自重のほうがむずいねん

336 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:26:46.93 ID:HIEUXrcp0.net

>>322
だよなあ
オリシャの方がバランスとる小さい筋肉も鍛えられるしなあ

337 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:26:52.10 ID:jwpRvC1gM.net

懸垂一回も出来ないで

338 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:27:10.45 ID:fRUd/F2da.net

>>18
一ヶ月でキン肉マンみたいになるなら元々ムキムキやろ

339 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:27:16.21 ID:HIEUXrcp0.net

>>337
逆手でも出来ないのはさすがに貧弱すぎるで

340 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:27:43.03 ID:kdSFdywx0.net

>>101
オットセイの求愛行動やんけ

341 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:28:03.28 ID:jwpRvC1gM.net

>>339
逆手でやるもんなんか？
なんやそれ…

342 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:28:14.40 ID:f41vrAhKa.net

>>18
エアプすぎる

343 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:28:29.93 ID:Oyn6yheR0.net

マッスルアップできるJおる？
今練習中やができるまでどのくらいかかったか知りたい

344 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:28:39.34 ID:7P0MYJUN0.net

>>333
あげられるとこまで上げるか最悪反動で上げて戻す動作をゆっくり正確にやって筋肉つけてけばそのうち上がるようになるやろ

345 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:28:51.80 ID:4xgy9Jn9r.net

>>18
嘘松

346 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:29:02.73 ID:MLeGYGAv0.net

警察の試験では40やったなぁ

347 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:29:31.56 ID:HIEUXrcp0.net

>>341
逆手だと意識しやすい上腕二頭筋つかうから初心者でも2.3回はできるねん
順手だと意識しにくい広背筋使うから慣れないと1回も出来んことはよくある

348 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:29:38.57 ID:rioJgfe4d.net

エグザイル式なら100余裕よな

349 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:29:39.73 ID:bxvXRJt10.net

>>336
でもオリシャの方がスクワットは軽く感じる
これマメな

350 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:29:56.11 ID:iDYWHkjo0.net

>>330
普通って？

351 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:30:17.29 ID:+rZ8ppz00.net

みんな懸垂逆上がりはできるか？

352 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:30:20.31 ID:SrO/zQhh0.net

逆に片足スクワットができないのがヒョロガリ故の悩みや
子供の頃からできん

353 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:30:31.04 ID:ugXEo5DOd.net

>>101
言うほど凄くはないけど、言うほど馬鹿に出来やろ
同じ事出来るなんj民2割もおらんやろ

354 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:30:57.03 ID:jwpRvC1gM.net

>>347
はえ〜
懸垂で逆手でやってるやつ周りにおらんし逆手なんかやらんもんやと思ってたで…
懸垂なんて反り立壁みたいな想定やったわ

355 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:31:06.54 ID:Ofu1xH4qa.net

オリシャに慣れ過ぎてるからかオリシャの方が全部楽に感じるわ
ホームジム最近全然使ってねえわ

356 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:31:08.38 ID:NrAH1hY5p.net

EXILE式床オナのアレもちゃんとそういう鍛え方として有るの？それともイキリ用？

357 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:31:09.72 ID:HIEUXrcp0.net

>>352
尻真っ平そう

358 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:31:13.87 ID:bxvXRJt10.net

>>352
あれは柔軟性の関係がでかいからな

359 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:31:24.42 ID:fDxkj0ZXa.net

Excel「100」

360 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:31:27.62 ID:o0UGpbJ30.net

鍛えたいけど10回もしたら肘が痛くなるんやがどうしたらええんや

361 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:32:09.25 ID:jfmfxuBDa.net

筋トレは量より質定期

362 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:32:15.89 ID:9KBM8FhC0.net

腕立ては流行りのプランクとベンチプレス混ぜたような種目やからな
見た目とは裏腹に意外に難易度が高い

363 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:32:16.85 ID:KH5bOcsV0.net

>>360
まずは膝つけてやればいい

364 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:32:54.89 ID:bxvXRJt10.net

>>361
どっちもとるのが筋トレ民

365 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:32:54.97 ID:HIEUXrcp0.net

>>349
マ？スクワット75kgデッド130kgのアンバランスやからオリシャでスクワットの重量上げるンゴ

366 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:32:59.37 ID:fcnnf0i80.net

いやEXILE式なら大して鍛えてないやつでもできると思うでマジで

367 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:33:26.32 ID:jwpRvC1gM.net

クロスジャンプ腕立てできる民おる？

368 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:33:43.41 ID:Ofu1xH4qa.net

>>361
ガチトレーニー「どちらも大事だぞ」

369 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:33:45.11 ID:7P0MYJUN0.net

>>356
あれをもっとゆっくりにして背筋意識しながらやったらそれはそれで効くやろ

370 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:13.07 ID:KH5bOcsV0.net

エグザイルのやつ腕の付け根痛めそうになる

371 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:15.19 ID:HIEUXrcp0.net

>>361
でも量こなして初めて質が上がるで

372 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:15.97 ID:xQkimpXR0.net

正式なやり方かどうか知らんけど嘘はついてないだろ

373 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:17.28 ID:bxvXRJt10.net

>>365
多少デッドも軽く感じる気がする

374 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:33.56 ID:qskrIS4q0.net

EXILE式ならワイもいける

375 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:49.18 ID:Ofu1xH4qa.net

>>365
バランス悪過ぎるやろ

376 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:34:50.47 ID:Oyn6yheR0.net

マッスルアップ誰もできんのか？？

377 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:35:22.96 ID:Ba0pf9kd0.net

EXILE馬鹿にされてるけどじゃああのスピードで100回お前もやってみろって話

378 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:35:39.19 ID:rQ3snGli0.net

今やってみたけど連続で17やったわ
休んで再開はノーカンなんやろ？

379 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:35:54.15 ID:bxvXRJt10.net

>>376
あれは練習した奴が出来る様になるで
筋トレかというと曲芸と半々ぐらい

380 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:36:08.19 ID:X6nXWPI00.net

>>101
草草の草

381 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:36:33.96 ID:BJonx9BN0.net

頑張って30回

382 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:36:42.28 ID:Ofu1xH4qa.net

>>376
トレーニーみたいやし反動の使い方整うようにちまちまやればええで
ワイは週3で1ヶ月で出来た

383 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:36:53.19 ID:iJie4ioU0.net

自衛隊式な

384 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:37:08.18 ID:fcnnf0i80.net

今試しにEXILE式やってきたけどやっぱ普通にできたわ

385 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:38:13.68 ID:HIEUXrcp0.net

>>375
ちなベンチ50kgやから体の表がほんまに貧弱
ずっとボートやってたからしゃーないが

386 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:38:16.42 ID:z0rB9hqva.net

今負荷かけずにやってみたら53回やったわ
割ときついんやなこれ
いつも10秒以上かけてゆっくり下ろしながら背筋の動きも意識してやってるけど回数稼ぐ方は難しいな

387 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:38:18.11 ID:0FK0elvha.net

池谷直樹がインチキやりだしたのが元凶

388 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:38:25.13 ID:HIEUXrcp0.net

>>373
サンガツ

389 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:38:57.40 ID:a3DdpCDM0.net

真面目に17回くらいしか出来んわ
何十回何百回もやってる人って体重が乗ってない楽なやり方してないか？
腕立て伏せって何十キロかのベンチプレスやるのと一緒やろ

390 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:39:20.98 ID:eCiFfKNIa.net

平日昼間からなんJで1円の得にもならん嘘松オークションしてて悲しくならんのか？

391 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:39:29.56 ID:bxvXRJt10.net

>>385
スクワットとデッドの差が大きすぎるとフォーム崩れてる可能性あるから気をつけてな

392 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:39:43.73 ID:F6EbwKL+0.net

ワイ、172/80のデブなんやけどよくいるシュッとした人間に戻りたいわ
普通に筋トレしてたらああいう感じになれるのか?

393 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:39:44.72 ID:+1zcEQ9w0.net

>>361
量=質に近いんだが
どれだけ軽くてもボリュームを増やせば筋肥大する

394 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:39:50.88 ID:oHWVT1fn0.net

プッシュアップバーは自宅で気軽にできるから買うといいぞ
負荷が全然違うぞ

395 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:40:01.08 ID:Oyn6yheR0.net

>>382
懸垂何回できるんや

396 ：風吹けば名無し：2018/03/19(月) 14:40:54.28 ID:HIEUXrcp0.net

>>391
色々サンガツ
どっちも見直すわ