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【急募】生活リズムを直す方法
- 1 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:31:12.81 ID:+43+HsUq0.net
- ガチで教えてくれ
- 2 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:31:26.02 ID:+43+HsUq0.net
- このままじゃあかん
- 3 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:31:39.40 ID:ISL7oF+Q0.net
- 一回完徹する
- 4 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:31:39.97 ID:QQ3YSNRKM.net
- いっそ治さずに夜勤の仕事した方が楽やぞ
- 5 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:31:46.53 ID:ub/xK48e0.net
- 寝ない
- 6 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:07.62 ID:CJmvEOd00.net
- 睡眠薬
- 7 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:11.42 ID:3M3+YMiX0.net
- ワイも知りたい
直してもすぐ夜型に戻るンゴ
- 8 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:18.84 ID:pAl9s/GS0.net
- 今からドラムをバシバシしばく
- 9 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:20.43 ID:vyDg31O6d.net
- 日に当たれ
- 10 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:20.86 ID:CAVVAQMy0.net
- 夜中の4時に寝て夕方の4時に起きる生活や
- 11 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:22.33 ID:UWNMGhgZ0.net
- 3時間づつ頑張って起きて少しづつずらしていくと
いつか解消されるぞ
- 12 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:23.99 ID:+43+HsUq0.net
- >>3
>>5
昼頃に寝ちゃうんだけど耐えるしかないのかね
- 13 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:33.92 ID:cgFvO7Iz0.net
- 日光浴
- 14 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:36.98 ID:lkErL1Hj0.net
- 6時ぐらいまで起きてしまったときに、2度寝せずに1度目の起床で起きる
そしたら、翌日はすぐ眠くなり生活のリズムが改善される
- 15 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:32:37.17 ID:VIEaw/6s0.net
- 翌翌日の朝まで無理矢理寝る
- 16 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:33:07.20 ID:/tMALwf30.net
- 日に当たるのはガチ
- 17 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:33:16.55 ID:yBOK324C0.net
- どっか出かける予定入れるとええで
- 18 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:33:19.04 ID:+43+HsUq0.net
- ちな朝の七時に寝て夕方の4時に起きてる
- 19 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:33:45.03 ID:3M3+YMiX0.net
- 寝付きくっそ悪いのに寝たら何時間でも寝られるしひたすら眠いのも日に当たったら治るんか?
- 20 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:33:47.24 ID:BXpys5QO0.net
- >>12
昼頃に眠くなったら抜く
これで余裕
- 21 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:34:44.00 ID:1a3MUQzb0.net
- 第一になんJを止める
- 22 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:34:46.35 ID:wttxtyyo0.net
- 朝からずっと電車乗ってたらええで
中で寝てまうけど疲れるから夜も寝れる
- 23 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:35:07.72 ID:wPZBTjk7M.net
- 直そうと思うな
1周させて元に戻せ
- 24 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:35:08.73 ID:m/w0dB2Q0.net
- 4時 よっしゃ完徹してリセットや!
7時 アカンねむい
16時 寝てしもうた今日こそリセットや!
- 25 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:35:11.80 ID:+43+HsUq0.net
- >>20
抜くと余計に眠くなるんやないのか?
わからんけど
- 26 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:35:29.80 ID:+43+HsUq0.net
- >>24
完全にワイやんけ
- 27 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:36:04.75 ID:+43+HsUq0.net
- この時間は寝てたいのに起きてまう
- 28 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:36:37.48 ID:pYWZVsUV0.net
- >>24
ワイかな?
- 29 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:36:38.54 ID:+43+HsUq0.net
- 眠たくなったら外出るか
- 30 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:37:12.27 ID:ISL7oF+Q0.net
- 完徹は朝昼外に出かけるといいぞ
- 31 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:37:18.23 ID:BA+vaCa60.net
- 食欲が湧いてきても高カロリーなものは摂らずに干し大根を齧り続ける
- 32 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:37:51.03 ID:q4nLBUKRM.net
- 睡眠薬使え
- 33 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:38:26.59 ID:+43+HsUq0.net
- 睡眠薬って普通に買える?
- 34 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:38:32.76 ID:XeDOVP690.net
- 死ね
- 35 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:38:40.91 ID:zu0rp9qD0.net
- 毎日同じ時間に起きるだけ
昼寝は30分以下
- 36 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:39:19.18 ID:BXpys5QO0.net
- >>25
あとで抜くぞっておもたら眠気なくなるのと、抜くので1時間ぐらい使うやろ
わいは抜いたあとは眠気ないわ
- 37 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:40:09.67 ID:Wr1IY+hR0.net
- 何時に寝ても決まった時間に起きてしまうのはどうすればええんや
薬使って12時に寝ようがこの時間に寝ようが7時に寝ようが起きるの昼の1時や
- 38 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:41:31.70 ID:uya1M+uX0.net
- まずこの時間に起きてる奴らに聞くのが間違いやろ
- 39 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:41:57.14 ID:+43+HsUq0.net
- >>38
たしかに
ド正論だ
- 40 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:42:21.59 ID:1S6srjAN0.net
- 今から布団に入って部屋暗くして目を潰れ
- 41 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:42:26.09 ID:T5zR+Tuya.net
- 昨日いきなり早寝早起きになったけど昼寝したら夜になってまた戻った
- 42 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:42:50.01 ID:YdtMMmUF0.net
- 一回睡眠外来行ってみようかと思ってるけど生活習慣改善して〜とか言われるだけやろな
それが出来ないから苦労してんのに
- 43 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:43:01.37 ID:ISL7oF+Q0.net
- 眠れないのは日中動いてないからやで?
- 44 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:43:14.93 ID:+43+HsUq0.net
- >>40
1時間そうしてたけど寝れなくて今はスレ立て
- 45 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:43:26.23 ID:vGoWTYpu0.net
- >>42
お薬もらえるからはよいけ
- 46 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:43:45.76 ID:YdtMMmUF0.net
- スマホ0時以降禁止すればよさそう
無理やけど
- 47 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:43:51.43 ID:vsvPWKe/0.net
- 1.5日分寝るか、1.5日分起きるかのどっちかやろ
好きなほう選べ
- 48 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:44:31.64 ID:YdtMMmUF0.net
- >>45
ほんまか?
一発でくれるなら行こうかな
- 49 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:45:25.41 ID:HD8WGhgs0.net
- 起きる時間を固定する
最初治すときに眠たい時があったらオナニーでも何か集中できる事やったら眠るのは回避できる
- 50 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:45:44.03 ID:+43+HsUq0.net
- もう起きてるか
- 51 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:46:27.27 ID:YdtMMmUF0.net
- 食欲よりも性欲よりもはるかに勝る睡眠欲
- 52 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:46:37.08 ID:m/w0dB2Q0.net
- ワイは完徹に備えてコンビニに夜食買いに行くけど今日もどうせ7持には寝るで
- 53 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:47:10.05 ID:wPZBTjk7M.net
- >>42
そんな平成初期みたいな診察してる医者は今時淘汰されていってるよ
- 54 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:48:10.26 ID:zEPph1M2p.net
- 7時に寝て19時に起きるを繰り返してるわ
なんとか直したいンゴねえ
- 55 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:49:12.01 ID:+43+HsUq0.net
- 今は余裕なのに七時頃急に眠気くる
- 56 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:49:23.17 ID:bF8CL1Iy0.net
- 昨日から今日にかけて22時から2時まで寝たし今日は寝なくてもなんとかなるやろ…
- 57 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:50:42.71 ID:lPt0SrLr0.net
- ガチで睡眠薬
あとはスマホ見すぎない 運動する カフェインに弱いなら飲まない
- 58 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:50:55.15 ID:+43+HsUq0.net
- 睡眠薬くれーーー
- 59 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:51:43.42 ID:1S6srjAN0.net
- >>44
寝れるまでボーッとするんや
時間気にしたりスマホ気にしたりするやろうけど我慢や
もう今日やってもまた変な習慣がつくから明日チャレンジしたらええやろ
- 60 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:51:46.09 ID:TeEIn1hn0.net
- 早寝早起じゃなく早起にのみ集中する
日中死ぬほど辛くなるやろうけど
外出てでアドレナリン分泌させて耐えろ
夜になって家に帰ったら多分倒れるように寝るから
これで早寝もクリアや
- 61 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:52:22.14 ID:+43+HsUq0.net
- >>59
サンガツ
- 62 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:52:41.95 ID:+43+HsUq0.net
- >>60
とりあえず外に出るか
- 63 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:53:51.59 ID:TeEIn1hn0.net
- >>62
外でろ
座るな
日を浴びるだけで違うから
できれば誰かと会話すると良し
何かしらのアクションをしてればアドレナリンも出るやろ
日中にスポーツ観戦なんかもええかもな
- 64 :風吹けば名無し:2018/02/24(土) 03:54:24.09 ID:+43+HsUq0.net
- >>63
今日は外に出る
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