腕立て30回　腹筋50回　懸垂10回　←標準的男性が出来て当たり前のスペック

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:03:59.48 ID:mMysjDF90.net

ちなわい余裕の全クリア

2 ：￣￣￣￣￣￣￣|／￣￣￣￣：2017/09/13(水) 15:04:18.97 ID:MzEWNDXL0.net

+ ;彡彡彡ｲ 　 　 ヾヾヾヾヾミミミミミミﾐ、
　!川川ﾘｱ　 __,,ｨｲｴ　　　ｴェｪｭ_ヾミミミi　　ﾟ.　*
｡ |川川ｱ　 　　__ 　 　 　 　__ 　　 ヾ川ﾘ　　+.
　川川ﾘ　　 / ⌒ヽ　　　 /⌒ ヽ　　.|川|!　　+　."
　川川|.　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 .川ﾘ
　川川|　　　　　 ,ｨ　　　　:、　　　　 Nﾘ　　*。
+ヾ川ﾍ　　　　 / しﾍ__ノしi!　　　　/リ
　　! ヾ|　　　　　　 ,.-─--、　　　 | ;|　　　+
*　 `ー!.　　　　　;'｀ｰ--'' ﾉ` 　 　 |''
　　　　ヾ、　 　 　 　 ｀ﾞﾞﾞ´　　　　 ﾉ;、　　*..
　｡　 　　 ＼　　　　 　 　 　 　 ／ |) ヽ
　　+。　　　|＼＿＿＿＿___／　／　　|＼

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:04:21.92 ID:ZzugJzQUM.net

嘘乙

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:04:52.55 ID:yfYRZneb0.net

エグザイル方式腕立てなら２万回まで行く

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:04:53.63 ID:mMysjDF90.net

出来ない奴は身体能力低すぎやぞ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:04:55.19 ID:AIf1dL+00.net

腹筋背筋は出来るけど懸垂は無理

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:04:59.10 ID:CHMAKG860.net

懸垂だけキツすぎやろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:04:59.16 ID:ojpvHfy70.net

懸垂3回くらいや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:05.03 ID:nA7gPcaS0.net

懸垂10回できんわ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:14.67 ID:8F+tnq8h0.net

ガリほど有利定期

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:20.37 ID:mMysjDF90.net

よほどのデブや運動音痴じゃない限りできないと恥ずかしい数字やからな

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:28.62 ID:8dsL1s3Jd.net

これやって筋肉つくの？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:35.31 ID:d41qYWw3d.net

懸垂だけ難易度がヤバイ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:39.62 ID:Kj+hihMbd.net

懸垂は
反動あり
逆手あり
ハーフあり

とする

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:44.11 ID:mMysjDF90.net

10回ぐらい懸垂できるやろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:44.25 ID:E5d5JvbEd.net

懸垂草

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:45.82 ID:sdWO/6jNM.net

懸垂キツすぎやろ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:53.89 ID:2leKQmzDa.net

時間書けやハゲ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:56.76 ID:S13zs9p20.net

そんなんやり方次第やろ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:05:58.29 ID:aP9P25i/H.net

懸垂は2回なんだよなぁ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:01.16 ID:Ou2pkP860.net

航空自衛隊は最低40、40、8だったなあ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:10.96 ID:/O9M/cpxd.net

懸垂10回出来るやつは腕立て腹筋その5倍以上余裕でできるやろ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:24.57 ID:tbdbG2SN0.net

正しいトレーニングフォームだったらどれもきついぞ
楽なフォームでいいなら懸垂がきついかな

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:26.73 ID:rZglz0A+0.net

懸垂は種類によっては結構キツい

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:29.86 ID:cW4eMCbi0.net

どれもこれもやり方によるから正しい見本を示してどうぞ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:35.09 ID:q1WTnvVzK.net

懸垂だけハードル高いわ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:37.07 ID:QS2/9I310.net

ちゃんとしたやり方やったら腕立て30なんか出来るやつ殆どおらんぞ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:47.58 ID:d2iMiHODd.net

この前有吉の番組で一茂が懸垂全然できんかったな

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:06:56.80 ID:jGFyHEtXd.net

懸垂キツいわ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:04.58 ID:v1VeOeXh0.net

ジム通いしてるワイ、懸垂だけ無理

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:10.30 ID:mMysjDF90.net

なんかお前らレベル低そうｗ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:13.49 ID:R+hzz3HU0.net

できるけど懸垂はちゃんと筋トレやってない人がちゃんとしたフォームでできるとは思えん

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:15.36 ID:tB6UZMxP0.net

筋トレを回数で語るやつは碌なやつじゃない

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:16.41 ID:fYlpXdeI0.net

ベンチプレス×自分の体重
スクワット×自分の体重の二倍
デッドリフト×自分の体重の1.5倍
これやろ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:18.48 ID:wQt9hH1b0.net

なお自衛隊式

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:30.00 ID:Wf4RujFB0.net

逆手あり？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:39.60 ID:Kj+hihMbd.net

>>34
スクワットは勿論ハーフやろ？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:40.39 ID:esZZWZB40.net

懸垂は無理😖

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:52.59 ID:CObEdopL0.net

自重で回数なんて
小柄軽量な奴が回数こなせるだけだから無意味な指標でしかない

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:53.06 ID:URac5KRZp.net

>>34
いやベンチは1.5倍、デッドは2倍やろ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:57.63 ID:sdWO/6jNM.net

>>34
金本ノルマやんけ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:58.06 ID:8F+tnq8h0.net

>>32
そら筋トレマニアのいう「ちゃんとしたやり方」って要は「無駄につらいやり方」やからな

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:07:59.53 ID:138gL1f5d.net

アシカみたいな腕立てやっとる奴はこんな楽なのにトレーニングになっとるんやろかと考えんのやろか

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:01.97 ID:thcXjoTzM.net

懸垂マジでどーやんの？全然出来るようにならん

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:08.13 ID:HakAV0NC0.net

ワイコースケ、高みの見物

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:10.39 ID:rfF8VVeed.net

懸垂は腕伸ばすかどうかで変わるな

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:11.67 ID:MLZIXHWH0.net

懸垂はガリヒョロのほうがいける

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:14.87 ID:x2X7+/lo0.net

ワイもサイタマになりたいからサイタマのメニューこなしとるで！

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:17.24 ID:NSXCBh6D0.net

懸垂て一回やってみるとすんなり回数こなせるようなるで
そのうち足の反動つけんでも上がるようになるし
でもオッサンは無理すると二頭筋腱ブチ切れるで

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:31.52 ID:R+hzz3HU0.net

>>42
そら辛くするのが目的やし

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:34.52 ID:6unCyr7f0.net

腹筋しかできんわ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:34.65 ID:IjVDAAhyr.net

懸垂と腕立ては無理やろ
多分5%ぐらいか出来て

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:41.50 ID:/aJd6SbKp.net

筋肉速報がまとめるやつやん虹色で頼むで〜

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:42.49 ID:OjtaG96Xd.net

懸垂きつそう

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:08:54.66 ID:4Rhm51ebd.net

逆手で足もがいてええか？

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:12.89 ID:KUpng243M.net

ベンチの平均40kg←うせやろ？無理や

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:13.92 ID:gZI9Ajtl0.net

懸垂15回なのに腕立てと腹筋はスレタイの数しか出来んわ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:15.62 ID:cglAy04dr.net

高校ん時は懸垂片手で10回行けたけど今は絶対無理やわ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:21.47 ID:wIN6Evzed.net

懸垂どこでやんねん
なるべく通報されない場所で

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:30.04 ID:scj2riut0.net

腕立て伏せを毎日30回以上やってた時期でも
懸垂を初めてやったら一回も上がらなかったぞ
練習したらそりゃ上がるようになったが全然使う筋肉違うから
多分普段やってないならほとんどの奴が0回だと思う

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:33.21 ID:x2X7+/lo0.net

https://i.imgur.com/5UIYYW5.jpg

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:42.06 ID:MrAaoGbgd.net

>>52
まあ深い普通の腕立ては無理やな
警察の試験とかだと腕立て30回とかあるし

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:09:46.46 ID:URac5KRZp.net

そもそもトレーニング種目の回数やねんからトレーニングとして成り立つフォームでやるのは前提やろ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:00.85 ID:RoRfOPYY0.net

スクワットは？

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:01.64 ID:kkB2HV280.net

懸垂なんかいいとこ3回や

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:02.86 ID:Of2Ixf+v0.net

腹筋だけなんでそんな楽なんや

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:09.73 ID:q1WTnvVzK.net

>>57
体重軽いんか？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:14.20 ID:6unCyr7f0.net

腹筋もやるスピードで全然違うよな
速くしていいなら余裕やけどゆっくりなら割ときつい

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:16.91 ID:ShVLwnddd.net

懸垂50回出来るわフォームが正しいかどうかは知らん
職場に懸垂マシンがあって上司に負けたくなくて毎日やってたら出来るようになった

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:18.87 ID:gZI9Ajtl0.net

>>59
ジム

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:37.40 ID:xPKtkskv0.net

腹筋だけハードル低すぎやんけ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:10:49.36 ID:omwedpn+0.net

>>60
これ
なーんもしてない奴が試しにやってみたら恐らく懸垂は0か1回

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:00.30 ID:gZI9Ajtl0.net

>>67
175で65だから普通じゃない？
多分回数多くやるのが無理なんだと思う

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:02.60 ID:KUpng243M.net

>>69
嘘松さん...

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:04.32 ID:aP9P25i/H.net

チンスタ欲しい

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:19.55 ID:Rl/Phtud0.net

懸垂は顎上まで上げたら腕を伸ばすまでが一回とする

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:19.84 ID:UlSWphKya.net

アフィカスさぁ...制限時間くらい設定しとこうよ😅

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:26.46 ID:MR4MnmTbr.net

腕立てふせ5回 腹筋20回 懸垂2回

多分これ出来んやつおるで

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:27.28 ID:seUEn6TP0.net

懸垂だけやる場所もなかなか無いしハードル高い

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:36.29 ID:6igVriJnp.net

長いこと懸垂10×3セット続けとるが、一向に回数伸びんわ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:40.68 ID:wQt9hH1b0.net

牛丼ガイジ以下ってのは辛いな

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:50.39 ID:aP9P25i/H.net

腕立て30回は余裕やけど腹筋50ってけっこうギリやな

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:53.98 ID:4Rhm51ebd.net

三角腕立5逆さ腹筋5懸垂5やろな

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:55.86 ID:MCCj/WM40.net

>>61
何これ？

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:11:57.90 ID:EjeZN/2/0.net

>>71
本気で負荷かけてみ
10回で腹筋つるから

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:04.55 ID:ecK7wT7k0.net

>>60
サッカーのゴールにぶら下がってやったら全くできなくて草生えたことある

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:21.76 ID:ktlqFD0/0.net

ワイ腕立て伏せ15回しかできへん

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:23.72 ID:R+hzz3HU0.net

>>79
鉄棒やなくても適当に高いとこぶら下がってやればええやん
やろうと思えばどこでもできるで
通報されそうやけど

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:24.43 ID:IR5WVZIid.net

懸垂、自衛隊でも８回できたら平均、１６回できたら１級やで

１０回のハードル高すぎひんか？

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:38.36 ID:/aJd6SbKp.net

>>69
自衛隊の組織内でも1位のレベルだぞ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:44.32 ID:lO4XHYWYr.net

>>81
あいつやばいで
フィジカルエリートや

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:46.24 ID:mf7om+4A0.net

床オナ腕立ては回数に入らんわ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:50.33 ID:BPrR5d5Q0.net

懸垂だけ難易度ぶっちすぎませんかねぇ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:53.45 ID:EjeZN/2/0.net

>>84
プリズナートレーニングやろ
自重のみで筋トレ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:12:58.36 ID:sm5tS4Be0.net

懸垂ちゃんとしたやり方やと難易度高すぎ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:05.17 ID:URac5KRZp.net

>>84
片手懸垂できるようになるまでの練習法

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:06.58 ID:D5vrgxPE0.net

170/62やけど懸垂余裕やで
空手の同期だった185/75ぐらいのやつは2回ぐらいしか出来なかったから180後半のやつはキツイんちゃうか

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:17.92 ID:4Ikg0i4b0.net

懸垂1回も出来ないわ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:18.85 ID:oz5p0PEL0.net

きっちりとした腕立て腹筋ならできない人多いと思う

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:21.84 ID:E2iRgCKe0.net

�ｿｽﾈゑｿｽJ�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽﾉ撰ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽA�ｿｽv�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ�球�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ�ｿｽ
http://baseballj.net/

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:29.91 ID:gZI9Ajtl0.net

腹筋50回とか遅筋だしなー
筋トレは負荷で測るもんで回数で測るもんじゃないわ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:33.42 ID:ecK7wT7k0.net

社会人になったら自分で思ってる以上に運動能力低下してるからな
学生の頃より体重も増えてるし

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:34.85 ID:8F+tnq8h0.net

>>90
懸垂マシンがあるからなんとなく懸垂だけしてるって人は体全体鍛えてる自衛隊員より体重面でだいぶ有利だと思う

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:38.69 ID:BPrR5d5Q0.net

床オナ腕立て↓

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:39.37 ID:ttVCMJj70.net

懸垂というと牛丼思い出すわ

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:45.82 ID:Guz7UIhI0.net

その懸垂反動つけとるやろ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:46.59 ID:evZOTXnh0.net

懸垂ってどこでやるの？

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:13:48.92 ID:MLZIXHWH0.net

正しい腹筋ってなんやねん
ドラゴンフラッグか？

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:00.66 ID:ElOAu4RW0.net

腕立てとかネタ抜きで一回もできん

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:01.44 ID:f/YA8FFv0.net

高校球児やった頃ならできたやろな

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:08.18 ID:gZI9Ajtl0.net

片手腕立て出来るようになりたいンゴぉ

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:16.85 ID:X+1UD/de0.net

懸垂は体重による

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:18.70 ID:2VSN4EeV0.net

ワイがやってる腕立てなんて一般人がやったら10回目くらいで筋肉断裂するぞ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:20.04 ID:/aJd6SbKp.net

言うて自衛隊は腕立ての後すぐに懸垂やらされたで

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:21.49 ID:vgkRa6gbr.net

懸垂は年を食うほど厳しくなるな

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:45.74 ID:AYqHwktE0.net

いま腹筋50なんかやったら次の日動けなくなりそう

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:14:53.40 ID:8lz/RTTk0.net

5キロ増えるだけで腕立てガチでキツくなる

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:15:07.29 ID:gZI9Ajtl0.net

つーか腕立て30も40もやってたら手痛くなるやろ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:15:20.60 ID:1U5yxN38d.net

懸垂だけキツイな

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:15:37.88 ID:DDEZgJwu0.net

EXILE式なら余裕

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:15:58.69 ID:vgkRa6gbr.net

腹筋は毎日1,000回はやりたい

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:01.05 ID:x2X7+/lo0.net

体重重い奴はストラップ買えばええよ
安いしないと握力のホールド力ばかり鍛えることになってしまう

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:08.48 ID:oGl1DuWQ0.net

懸垂だけ難易度別格やろ　　あれちゃんとしたフォームでやったら普通の奴は３回も出来んぞ

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:15.91 ID:srXFX4+w0.net

パッパ「マッマよく頑張ったな」
マッマ「ええパッパ、元気な男の子よ」
パッパ「元気で逞しい子に育つといいな」
マッマ「2人で大切に育てましょうね」

数十年後

イッチ「ちなわい余裕の全クリア」

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:18.91 ID:uwwC2WgL0.net

懸垂20は余裕
ちなガリ

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:24.24 ID:VORkG4kId.net

ベンチ100イケるけど腕立て30回くっそキツイで

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:27.54 ID:e5CM4HST0.net

こーして

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:35.17 ID:BVewr631r.net

懸垂ってうでのばすまでやったら絶対肩痛めるよな
伸びるギリギリで反発しないと

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:43.34 ID:R+hzz3HU0.net

>>122
まぁこれはあるな
体重重いと背筋より握力への影響が大きい

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:54.45 ID:qXALaocH0.net

射精50回に見えたわ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:55.03 ID:VFDObmt0p.net

>>4
俺は月まで行ったで

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:16:58.63 ID:igETduqW0.net

小一時間休んでよければ懸垂以外は出来る
懸垂は今できるのかすらわからん

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:07.84 ID:iwXN/Ymc0.net

懸垂にチャレンジしてみたくなったけど
やれそうな場所がパッと思いつかんわ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:08.66 ID:77V63ouW0.net

懸垂10回だけ書いとけばいいだろ
他が余裕すぎる

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:13.34 ID:VFDObmt0p.net

>>130
合ってる

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:14.76 ID:4IT7vzP/d.net

懸垂5回
ちな72kg

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:16.30 ID:/aJd6SbKp.net

懸垂はどうせ背中丸めて顎を上下させたフォームなんやろなぁ

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:21.94 ID:DXcrMHXod.net

懸垂10回出来るけどフォームめちゃくちゃやしちゃんと足伸ばしてやったら全然できひんと思う

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:29.68 ID:IfjQ/Sl6a.net

腕立て、腹筋に比べ懸垂だけキチやろ
ガリだからいけるけど

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:39.89 ID:KSJucmPN0.net

懸垂は勢い付けて15回やってるけど厳密に数えたらキツイな

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:17:40.13 ID:VFDObmt0p.net

>>133
懸垂台持ってないとか弱くないか？

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:02.72 ID:lpvyordRd.net

>>42
つらくないトレーニングとかやらん方がマシやろ

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:09.65 ID:vRRmS/m60.net

今の体重だと懸垂3回も無理や多分

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:10.57 ID:vvS+YDrB0.net

懸垂って人生で一回もできたことないわ
根本的なやり方が違うんかな

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:10.74 ID:FGxolG310.net

プロテインやってるワイ
余裕の全クリ

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:16.22 ID:AHll4kF0a.net

懸垂やると背中より先に前腕が疲れるンゴねぇ…

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:18.68 ID:TAnPQd8l0.net

懸垂自衛隊式でちゃんとやったら0回でした

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:21.05 ID:EQDb+z2o0.net

懸垂だけキツすぎ

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:18:24.52 ID:VvtSPliQ0.net

懸垂10だけ難易度が違うのですが
これはエアプだわ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:04.11 ID:VFDObmt0p.net

>>42
まぁ相撲の筋肉は相撲でつけるべきやと思う

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:11.54 ID:igETduqW0.net

>>141
190あるんやけどどうやって家の中におくんや
まさかちびっこ用のやつ買って膝折ってやるんか

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:12.13 ID:kGiUz9jgp.net

筋肉速報死ね

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:19.93 ID:acGjfzrE0.net

男の条件やったら自衛隊の体力測定の一級やろ

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:24.74 ID:lZUuKVlRa.net

懸垂はマジ無理やり方がわからん

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:25.47 ID:0wzMzfLk0.net

ここまで牛丼ガイジの画像なし

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:27.29 ID:VORkG4kId.net

>>144
慣れやで
1週間毎日出来なくてもいいからやろうとしてみ
できるようになってるから
神経が発達する

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:28.18 ID:iwXN/Ymc0.net

>>141
普通持ってねーだろｵﾗｰ！

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:19:49.04 ID:R+hzz3HU0.net

>>151
トレーニングとしては膝曲げても勢いさえつけなきゃ問題ないで

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:02.90 ID:ORBDqGcw0.net

懸垂は3回くらいやな
無理しても五回が限度や

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:06.54 ID:8F+tnq8h0.net

>>142
誰もトレーニングなんて言ってないのになあ
レスキュー隊が壁をよじのぼるときわざわざ疲れるフォームでよじのぼるか？
むしろ逆に一番楽なフォームでやるやろ

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:08.64 ID:/NMkMm/u0.net

現実で片手懸垂してるやつ見たことない
相当筋力ないと上がらんやろあれ

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:14.75 ID:VFDObmt0p.net

>>151
お前の家の天井、低くない？

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:36.47 ID:T2FvNgwtp.net

>>160
なんやこいつ

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:40.45 ID:zu5X+itV0.net

腕立て5回
腹筋10回
懸垂0回
だらしねえカラダしてやがる

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:49.93 ID:o7gKhenh0.net

腕立てって地味にめっちゃきつい

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:50.42 ID:lpvyordRd.net

柔道でめちゃめちゃ背筋鍛えてた頃は懸垂何十回も出来てサスケのロープ登る奴クリアできるぐらいロープ登れるようになったで

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:56.22 ID:UEcJUOZDd.net

逆立ちして親指一本で腕立て伏せできるやつおる？

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:20:57.02 ID:ZzLKgZuR0.net

公園に行っても懸垂できるような鉄棒がある所は少数やぞ

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:00.49 ID:Guz7UIhI0.net

>>160
トレーニング以外で懸垂やるのか…

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:13.29 ID:ORBDqGcw0.net

>>133
最近は市役所が公園から高さのある物を片っ端から撤去しとるからな
懸垂できる公園探すだけで一苦労やわ

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:20.12 ID:2xkrx//i0.net

自衛隊　懸垂
8回　4級
11回　3級
14回　2級
17回　1級

牛丼ガイジ
30回

懸垂10回できたら自衛隊以上

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:21.09 ID:UCh2Gj1ta.net

>>1

https://i.imgur.com/NILYwF8.jpg

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:22.75 ID:VFDObmt0p.net

>>166
じゃあサスケファイナリストなんかお前

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:24.56 ID:fteQ2I42d.net

懸垂はまともにやると回数できずにトレーニングにすらならないから多少のフォーム変更はしゃーない

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:38.07 ID:ZzLKgZuR0.net

>>165
だよな
ずっと腕立てやってたことあるけど
器具使った方がはるかに楽に筋肉ついてワロタ

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:43.53 ID:4IT7vzP/d.net

>>142
長いスパンで低負荷でじっくり時間かけてやらんと故障のもとやで

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:48.35 ID:P3zy3Sq2d.net

自衛隊式で10回できたらヤバイやろ

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:21:55.51 ID:8F+tnq8h0.net

>>169
だから体力測定やろ
明らかにそういう話のスレやろ
自衛隊や消防隊の体力テストでやる懸垂だってトレーニングのやり方とはちゃうで

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:01.00 ID:PiEcR1be0.net

ぶら下がり健康機という最強のアイテムを所持せし者おるか〜？
くれぐれも首を吊るのに使うなよ

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:12.72 ID:EzBZVfp10.net

腕立て腹筋はぬるぬる
懸垂厳しすぎのデタラメ基準しか思いつかんイッチはエアプやろ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:15.77 ID:uHOei3Nyd.net

腹筋以外どっちも半分しか出来んわ

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:23.64 ID:ZzLKgZuR0.net

>>170
なんで鉄棒を撤去してるの？
鉄棒は別に危ないと思わんが

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:24.56 ID:BeuhAVqyM.net

形は気にせずにやるだけなら余裕でできる
フォームを完璧にすると腕立てくらいかできるのは

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:35.05 ID:OVwJXUZ/p.net

警察試験受けたけどみんなこんなにできてなかったぞ

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:36.87 ID:lpvyordRd.net

>>173
そこまで行ければの話や
丸太転がる奴でリタイアするわ

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:48.69 ID:oGl1DuWQ0.net

>>171
この８回ですら一般人の９割は無理やろ

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:22:49.04 ID:x2X7+/lo0.net

ストラップつけたらちゃんと懸垂できるJボーイ多いはず
握力は専門的にやらないとなかなか鍛えられない

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:23:00.83 ID:ShVLwnddd.net

>>90
そうなん？やっぱフォームがおかしいんかな？でも一応職場の人間たちが周りでカウントしてるんや
50過ぎの上司がマウントとってくるから負けたくなくて毎日記録レースやっとるんや

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:23:02.50 ID:mlHE9PP90.net

腕立てだけは毎日40回してるで

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:23:11.53 ID:lI2X8DmzM.net

>>61
step10より8のが辛くね？
何か違うんか

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:23:12.97 ID:PiEcR1be0.net

>>185
ワイはあの池の上を飛ぶやつまではいける

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/13(水) 15:23:14.70 ID:R+hzz3HU0.net

>>182
頭から落ちる事故なんていくらでもおきとる
やからって思考停止で撤去はどうかと思うが