筋トレ後に水泳したらめちゃめちゃ痩せてワロタｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:47:02.29 ID:3+B+goSor.net

体脂肪率が全盛期に比べて5%も落ちた

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:47:54.17 ID:eUmAv2xLa.net

ちんぽハラデイ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:47:55.93 ID:3+B+goSor.net

泳ぎ終わった後も爽快感あるわ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:48:50.45 ID:HL/4RL7nM.net

ワイデブなんやが水泳って痩せるかな？
始めて4日だがまだまだ結果でないか

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:49:21.14 ID:fDsPGRh20.net

クールダウンにもなるし水泳はいいことしかないな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:49:25.68 ID:mFlwWdyU0.net

4日で痩せたら世の中からデブがおらんくなるやろ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:49:42.60 ID:3+B+goSor.net

>>4
さすがに4日じゃ無理やろ
週3くらいで泳いでたら1ヶ月もすれば痩せると思うで

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:50:22.73 ID:eUmAv2xLa.net

ちんぽハラデイ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:50:34.95 ID:xn0yvRQEM.net

ランニングマシーンより効率ええんか？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:50:56.77 ID:HNnSnMz/a.net

身長165
体重58
体脂肪率22%ってヤバい？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:51:14.32 ID:Wv7n7q7j0.net

筋トレ後に優酸素運動やるとエエらしい
知らんけど

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:51:38.19 ID:9Z4KylPLd.net

>>10
ええな

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:51:45.73 ID:eUmAv2xLa.net

筋トレ後にプロテイン飲んですぐ有酸素するンゴ？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:51:52.28 ID:nadLk9Hwd.net

筋トレ気持ちよすぎ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:51:59.83 ID:8DQBY8mj0.net

>>10
健康的やん

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:52:20.20 ID:HL/4RL7nM.net

>>6
>>7
すまんな精神安定剤が欲しかったんや
泳ぐの気持ちいいし根気良く続けるやでー

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:52:20.93 ID:wIouBN1ta.net

筋トレ後にそんな動けるか？

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:52:24.58 ID:8DQBY8mj0.net

>>9
関節に負担かけないからデブから始めるなら水泳

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:52:36.58 ID:nadLk9Hwd.net

>>10
マンの者？

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:52:40.01 ID:3anCrck8r.net

水泳はシャワーで汗流さなくていいから効率も良い

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:53:08.03 ID:VrGX5IsYp.net

プール行きたいけど原だるだるで恥ずかしいンゴねぇ...

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:53:08.15 ID:HNnSnMz/a.net

>>19
生えてるで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:53:15.81 ID:KZ+X4CNT0.net

どこで水泳なんぞすんねん
家にプールある富豪が日本にどんだけあると思ってるんや

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:53:32.83 ID:eUmAv2xLa.net

>>22
生えてるものハラデイ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:53:44.58 ID:s2eS7Et20.net

軽めの筋トレ
ランニング
スイミング

なおぶよぶよな模様

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:53:53.18 ID:7aeQ3EyAr.net

エアロバイクやると自転車って全然カロリー消費せんのやなって分かるよな
有酸素なら水泳が最強やわ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:54:32.93 ID:ACIPwHO8r.net

>>23
ジムに筋トレルームとプールが併設してるんやで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:54:34.78 ID:E0L6gL10d.net

全く泳げないんやがバチャバチャやってても効果あるんか？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:54:39.44 ID:3ae2rxMH0.net

水泳してる奴は体脂肪率結構高いやん
それはどう説明するの

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:54:42.47 ID:mFlwWdyU0.net

>>23
ジムや市営プールをご存じない？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:55:07.11 ID:3ae2rxMH0.net

いや、だからさ
水泳選手は体脂肪率低くないやん

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:55:14.89 ID:GD+VHwcfx.net

わいも有酸素のなかで水泳が一番好きや
そんなに痩せるんかわいもやりたいわ
筋トレだけやとブヨふマヨのまま筋肉つくからあまりしまった体にならん

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:55:21.73 ID:nKMCrnIQ0.net

水泳は消費カロリーすごいという風潮
あれは泳ぎ続けるという大前提なんだよなぁ・・でも大半の人は泳ぎ慣れてないからできてないっていう

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:55:30.13 ID:HNnSnMz/a.net

体脂肪率って何％超えたらヤバいの？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:55:43.34 ID:3ae2rxMH0.net

女子選手なんか特に顕著だよね
むしろ脂肪がそこそこ多くてポッチャリしてたりする

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:55:53.47 ID:GD+VHwcfx.net

水の中に全身を放ち自由になれる感覚がたまらん

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:56:13.04 ID:s47mL6Mx0.net

よう泳げるな
ワイジム行って筋トレしたあとヘトヘトで無理やわ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:56:14.59 ID:1c/gcFtF0.net

スペースあるなら縄跳びがええぞ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:56:17.30 ID:nadLk9Hwd.net

有酸素やるならクロストレーナーかバイクやな
水泳は色々とめんどい

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:56:18.94 ID:wIouBN1ta.net

>>33
分かる
クロールじゃきついから平泳ぎでやったりしたけど
あれできいてるのか疑問になった

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:56:49.74 ID:mFlwWdyU0.net

>>33
体温の維持に余計にカロリー使うって聞いた

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:56:58.46 ID:+VZwQihQd.net

1時間700キロカロリーやろ？

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:57:10.08 ID:3ae2rxMH0.net

日本人てスポーツや体のことになると凄い後進性を発揮して
思い込みが凄いからな
水泳は痩せるという刷り込みがまずあって、もうそれだけでそれが真実だと思い込み疑わない

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:57:20.09 ID:klISCko+r.net

>>32
水泳やって脂肪燃やせば体引き締まるで
腹筋とか脂肪に隠れてるのがキレイに割れて見えるようなるで

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:57:52.13 ID:WuqtVdO20.net

デブって水泳得意な奴多いけど痩せないよな

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:58:20.57 ID:s47mL6Mx0.net

まあ食事制限が一番痩せるで

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:58:23.25 ID:wIouBN1ta.net

いや、水泳選手が体脂肪率高いのは脂肪高いほうが浮きやすくて有利だからだろ・・・

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:58:57.77 ID:o8zQHYX/0.net

泳ぎたいんやけど、泳ぐのってジムのプールくらいしかないんか？

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:59:04.90 ID:UDBazXH50.net

ワイも泳ぎたいんやけど
ジムや市営プールの場合競泳用水着買わなあかんの？
トランクス型しか持ってへんわ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:59:08.92 ID:RKf+N2aO0.net

水泳は趣味として長続きしない欠点がある

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:59:22.97 ID:HMIriQ86r.net

クロールじゃ長距離泳げないから平泳ぎでひたすら泳ぎ続けてるンゴ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:59:31.98 ID:s47mL6Mx0.net

>>49
せやで
トランクスタイプはあかん

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:59:37.33 ID:7JiPT4Xyr.net

ガイジはもっと根性見せろよ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 10:59:50.71 ID:JSbfPzfzd.net

ベンチ補助なしマックス80kgで限界を感じて瞑想してる

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:00:40.68 ID:3ae2rxMH0.net

ベンチ100なんて松本人志みたいな中年でもクリアしてるのに
君ひょっとして体小さいの？>>54

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:00:43.08 ID:nadLk9Hwd.net

フリーウェイトやらマシーンちゃんとあってプール併設してあるジムが地元にない

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:01:22.59 ID:OXcZJxDl0.net

>>33
これ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:01:36.06 ID:zJQh2RCjM.net

プール行きたいけどワイかわいい顔してるからホモに狙われないか心配で行けない

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:02:06.33 ID:mPLMWD/td.net

水泳って1時間700キロカロリーなんか
ワイチャリで1時間600キロカロリー目標にやってるで
まあ表示上のことやから全然違うんやろうけど

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:02:17.20 ID:JSbfPzfzd.net

>>55
そうなんやまっちゃんスゴいンゴねぇ
身長は171や
100上げられる気しないわマジで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:02:36.84 ID:3ae2rxMH0.net

ほとんどの奴は
大してカロリー消費してないんだけど、水泳はカロリー消費凄いという思い込みから
必要以上に食って別に痩せたりしてないからな

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:02:52.63 ID:o65NitCsM.net

クロールで50mぐらいしか泳げない

２回泳ぐと疲れるし

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:03:04.45 ID:s47mL6Mx0.net

>>55
体小さいほうがベンチは有利なんだよなあ…

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:03:08.57 ID:BV8BFwTo0.net

体重60kgの人が一時間クロールした際の消費カロリーはおよそ500kcalとかなり効率的

ただ、継続出来ないから結局は痩せない

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:03:14.84 ID:+VZwQihQd.net

>>59
ええコースないと厳しない？

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:03:21.85 ID:qWFAmK7gr.net

市民プール行くと子連れマッマやダイエットに来てるおはDが多くてイチモツも元気になるで

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:03:42.34 ID:+8xQtg/I0.net

>>66
これ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:04:12.40 ID:+8xQtg/I0.net

>>28
あるよ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:04:12.91 ID:ElrcSN620.net

1時間700kcal消費はクロールマック巣で泳ぎ続けた場合や

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:04:14.25 ID:nadLk9Hwd.net

>>64
無駄に筋肉細くなってリバウンドパターンやね

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:04:22.41 ID:3ae2rxMH0.net

>>63
んなことない
それは100M走でいえば9秒で走れるかどうかのギリギリなら、身体的特徴が作用するかもみたいな話
ベンチ100みたいなショボイ数字の範疇でそんなことは作用しない
ガタイがデカい方が高重量が扱えるに決まってる
馬鹿だろお前ｗ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:04:39.16 ID:IyR64L7zd.net

逆に使った以上に食べてしまいそうや
ガチって泳いだ後の空腹感半端ないし

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:05:07.36 ID:5eACCGFXd.net

エアロバイク買ったら世界変わったわ
こんな楽して痩せていいんかって思う

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:05:22.25 ID:hrL5mNDp0.net

何メートル泳いどるんや？

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:05:23.57 ID:mPLMWD/td.net

>>65
すまん自転車っていうかサイクルマシン？でやってるんや

めっちゃ負荷かけてペダル重くしてやってる

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:05:48.97 ID:GKoSfUXO0.net

どんくらい泳いでるん？

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:05.75 ID:JvTwxO/d0.net

水泳1時間600kcalとか言うけど
筋トレ後に1時間クロールし続けるのが体力的にもかなりキツいし何より市民プールはコースが空いてねぇ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:12.99 ID:r8LdusiCp.net

Mハゲがプールいったらどうなるんや

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:14.94 ID:yKVE11Q0a.net

平泳ぎでええんか？

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:19.14 ID:oMGrndMD0.net

身体の脂肪1kg減らすのに7000kcal収支マイナスが必要だから
無茶して１日1000のマイナス作っても
１週間で1kgしか減らない
CMでこれ以上の速度で痩せてるのは
むくみの水分か便秘の老廃物がなくなっただけ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:21.15 ID:o65NitCsM.net

feelcycleとかいうまんさん専用ジム言ってたけど、予約とれねぇしやめるは

若い女の子が汗だくなのはエロかったけど

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:34.00 ID:AityujxBd.net

>>10
ええな
ちんぽ見せてくれ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:06:53.10 ID:9emdYb/10.net

家で手軽にできるのがエアロバイクのええとこやろ
それこそ野球見ながらとかでええし

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:07:00.34 ID:eUmAv2xLa.net

>>58
ジムでホモエッチできたら追加で運動できてしかも気持ちいいボーナスステージやぞ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:07:02.35 ID:9Fm65NFQ0.net

>>41
市営プールって温かいし

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:07:13.17 ID:EWQCKcbHa.net

ワイクソデブ 腰が悪いから水泳したいけど肉塊を晒したくないジレンマ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:07:31.14 ID:V0wOG/nj0.net

>>29
水泳選手って死ぬほどカロリー摂取してるんやで

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:07:32.76 ID:LMioX9ns0.net

>>80
食べずに泳ぎ続ければ？

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:08:18.89 ID:GevG8kL70.net

水泳は効率は悪くないけど当然疲労もデカイよ
それに消費カロリーも結局は遠泳できるような人間を基準にしてるんであって
25ｍプールをちょっと往復しただけでバテバテになって休憩するような人間を基準にはしてない
イメージよりはダイエット効果は無いそれこそ無理なく長時間持続するエアロバイクとそう変わらん

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:08:18.90 ID:AityujxBd.net

>>64
ジョギングと同レベルやん

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:08:46.01 ID:r8LdusiCp.net

子供の頃はよくいやらしいお姉さんの尻間近で見て勃起しまくったからプール怖いわ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:09:10.88 ID:EPnqyhuG0.net

>>87
あーそれは勘弁して欲しいな

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:09:26.62 ID:7JiPT4Xyr.net

水泳選手は泳ぎまくってるが脂肪ついてるから水泳は痩せないってやべー理論だろ
大食い選手は食べまくってるが脂肪ついてないからたくさん食べても太らないのか？

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:09:37.48 ID:xUKRhPytd.net

デブやけどプールいっていいんか？

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:10:09.37 ID:RYmdFTM10.net

水泳はそれができる施設に通わないと駄目というのがマイナスだわ
すぐ近くにあるとか、たまたま通勤通学の線上にあるとかなら続くけど
そうじゃない場合段々行かなくなる

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:10:11.82 ID:AityujxBd.net

あと好気から嫌気になったらNADH溜まるから結局脂肪酸合成に向かうんで、水泳よりもジョギングが一番やな
太ってる人や関節悪い人はウォーキングでも良い

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:10:47.35 ID:tSjsozkIp.net

ジムのプールは年寄りが占領して泳げんのやけど

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:10:50.41 ID:0hn4XJ88r.net

>>89
クロールで全力で泳いで休憩しながら400メートル泳ぐのと平泳ぎでゆったり1000メートル泳ぐのどっちがええ？

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:10:53.62 ID:XXhay0bU0.net

メチャクチャ単純な計算やけど脂肪1kgで7000キロカロリーやから
水泳1時間で約100gの脂肪落ちてるって事になるんか

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:11:12.42 ID:DCdy29sJd.net

筋トレ後プロテイングビー
30分ストレッチからシャワー
夕飯
野球
睡眠

わいの仕事後の日常や

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:11:16.97 ID:RYmdFTM10.net

>>93
お前は誰に行ってるの？ビビッてないでしっかり安価しなよ
ていうかお前が1なの？

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:11:45.00 ID:JvTwxO/d0.net

>>100
仕事何時に終われば可能ですかそれ

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:11:52.51 ID:AityujxBd.net

>>99
人間の身体はそんな単純では無いで

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:11:52.57 ID:hF1uJ7Ws0.net

水泳したら肩幅が広くなるというのはエビデンスあるの？

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:12:11.91 ID:0A9i1dmL0.net

プールでウォーキングしてはいかんのか？

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:12:34.09 ID:LymP1hIt0.net

>>104
ないよ
むしろ水泳をしても肩幅が広くなるようなことはなかったというエビデンスならあるけど

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:12:37.54 ID:s/KEWDNUM.net

泳ぎに行きたいけど監視員の目が気になるンゴねぇ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:12:40.79 ID:AityujxBd.net

>>105
ええぞ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:12:52.24 ID:SP8AHDQV0.net

普段はジョギング＆軽筋トレだが
暑いの嫌だから夏だけ走らず市民プールに行ってる

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:13:17.49 ID:Ty3NWDdZ0.net

>>105
あかんにきまっとる

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:13:35.42 ID:U/SKSv1s0.net

>>104
ジャップ特有の間違った知識を信じ込んでるという代表例やでそれ

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:13:38.70 ID:oMGrndMD0.net

>>104
バレーやバスケと一緒で適した身体の選手が生き残っただけじゃないのかな

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:04.53 ID:0DXSkgRf0.net

>>111
ジャップ「日本は世界一愛されてる！四季があるのは日本だけ！ソースはテレビ！」
こんなん草生えるわｗｗｗ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:05.02 ID:AE0DeXH+0.net

なんで筋トレしてんのにわざわざ有酸素で筋肉減らしとんねん

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:17.62 ID:z0uf1uc30.net

ほえー

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:18.05 ID:DCdy29sJd.net

>>102
野球は途中からやな
7回からくらいが多いで

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:20.36 ID:V0wOG/nj0.net

>>104
肩の筋肉は鍛えられるから広くなるんやない？
骨格が変わるわけないけど

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:28.10 ID:oMGrndMD0.net

>>105
だいたい１レーンはウォーキング用やろ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:29.46 ID:XuKhEwUbH.net

ゆっくり泳いでも全然きつくないし余裕で1時間やれるんやけどホンマに痩せるんか？ちな平

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:36.69 ID:o65NitCsM.net

プール歩きはソニーの防水イヤホンが捗るで

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:41.47 ID:wIouBN1ta.net

>>105
してる人たち普通にいるよ

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:42.56 ID:+8xQtg/I0.net

>>114
エアプか？筋トレ後の有酸素は脂肪から消費してくれるぞ

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:14:57.60 ID:nadLk9Hwd.net

>>114
肥大化目的じゃないんやろ
武田真治みたいな体目指しとるやない？

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:15:07.15 ID:s2eS7Et20.net

>>114
引き締めたいから

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:15:29.99 ID:SP8AHDQV0.net

>>119
ジョギングも慣れれば大して疲れないんだから痩せるんじゃないの(適当)

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:15:38.43 ID:DUOnkY9y0.net

有酸素し過ぎると筋力も落ちるぞ

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:15:44.03 ID:qVe8u4HNr.net

>>119
痩せるで
水中で動くだけで圧力がかかるし肺活量めっちゃ上がってるはずや

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:15:48.34 ID:IAukLVEr0.net

汗臭くないのがええとこやけどワイの行ってるとこ更衣室はマシンジムと一緒やから最後は結局くさい

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:15:52.25 ID:SO6JzV9Fd.net

市営プール行くけど上級者向けのコースに信じられないくらい遅いやつがいて効率悪いわ

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:16:04.01 ID:z0uf1uc30.net

肩幅が広く見えるかどうかは、頭の大きさとの相対比較でしかないからな
これ以外の要素は一切ない
水泳選手はあのﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁの水泳帽をかぶるから頭が小さく見えて肩幅が広く感じてるだけ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:16:35.83 ID:4vetby0l0.net

>>130
だよな
ジャップってほんと馬鹿しかいないな

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:16:44.50 ID:V0wOG/nj0.net

>>130
クソみたいな推測で草

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:16:45.83 ID:DCdy29sJd.net

シャトルランの音源ようつべで聴きながら家で週2くらいでシャトルランやってるで
ゲーム感覚で楽しいわ、カロリー消費とかは知らんが有酸素運動やろ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:16:53.79 ID:sa1H2buc0.net

平泳ぎは膝に悪いししっかりとしたフォームじゃないとカロリー消費しないからオススメできない
かといってクロールは長時間泳げる人少ないから水泳って効率悪いのよね

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:17:02.51 ID:aZEtHut5d.net

169cm
71kg
21.0%

やったけど登山してたら１ヶ月で67kg 15%まで落ちたで

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:17:13.14 ID:SP8AHDQV0.net

>>129
その程度で不満感じるなら民間に行けや

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:17:18.75 ID:ISneDsZa0.net

スタジオレッスンをすこれ😊

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:17:34.38 ID:wIouBN1ta.net

ジョギングも水泳も最初から体力あるやつじゃないと無理で
そんなやつがダイエットやるかっていう

チャリが無難じゃね

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:17:54.08 ID:AE0DeXH+0.net

>>124
引き締めたい←わかる
だから有酸素やるンゴ←は？
無酸素の運動強度高めて減量用の食事メニュー組めや

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:17:55.91 ID:CicW9apW0.net

>>130
他人をパッと見て肩幅が広いかどうかって頭部のサイズとの比率でそう感じるかどうかだけだもんなｗ

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:18:08.20 ID:dlMvCoOza.net

162 62キロ 13%なんやけど体脂肪いくつでデブじゃなくなるんや

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:18:24.59 ID:CicW9apW0.net

>>132
お前の方が糞みたいな推測だぞジャップｗ

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:18:44.76 ID:AityujxBd.net

>>138
むしろバイクの方がきつくないか？
計測レベルやけど、同等のカロリー消費する勢いでやってたらジョギングは1時間続くけどバイクは20分も保たないわ

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:18:57.04 ID:DUOnkY9y0.net

リーンバルクしてるやつおる？

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:19:01.45 ID:9Fm65NFQ0.net

>>80
むくみの水分と老廃物がなくなるだけでも嬉しいやろ

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:19:31.24 ID:xblOUezc0.net

だ・か・ら
水泳しても肩幅は広くならないというデータあるんだよ
探せよ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:20:54.06 ID:W2XuPtj7a.net

>>10
女ならまだしも男でその身長体重でその体脂肪率はいくらなんでも筋肉なさすぎやろ
ブヨブヨの体してるから筋トレしたら一気に体重増えそうやな

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:21:17.21 ID:j+auFKMur.net

水泳は鬱病にも効果あるで
自律神経のバランスがよくなる

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:21:48.27 ID:B+17Xfv6p.net

プールで運動ってひたすらクロールしてればええんやろか

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:21:57.22 ID:bHMOO/Q2M.net

>>144
そんなん意識しないでも脂質を抑えた増量期って感じでええやん

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:22:06.12 ID:UpNNQkWh0.net

>>136
やからもう行ってないで

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:22:10.89 ID:SuTH6puwp.net

昇降運動が手軽で楽でいいわ

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:22:12.94 ID:S6dCw6Jad.net

泳いだら眠くなるやん

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:22:17.38 ID:W2XuPtj7a.net

>>70
クロールはジョグよりもめっちゃ筋肉使うからそこまで酷くはならない…はず

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:23:21.21 ID:PExfhEbm0.net

http://youtu.be/1G9bcrIdih0#t=2m52s
菊池雄星のデッドリフト？がすげー叩かれてたけど
これって筋トレ厨から見てどうなの？

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:23:40.40 ID:V1zQLK/30.net

>>10
身長173
体重84
体脂肪率24％のワイ高みの見物

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:24:03.42 ID:MU2gwtZDM.net

筋トレ30分
ランニング30分
水泳30分
が至高のメニュー
ガチムチいやならこんくらいにしとけ

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:24:49.42 ID:FgASOZO20.net

水泳ってガチ勢しか泳いでなくていやなんだよね
すぐ追いつかれてすげー申し訳なくなる

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:25:28.82 ID:0WE+dcpZ0.net

このくらいの体系目指してるんやがこれで体脂肪率なん%くらい？
http://i.imgur.com/Ct0owu2.jpg

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:25:45.86 ID:KSABm5KRd.net

>>10
女でもないのに体脂肪20こえとか普通にやばいでデブやん危機感ないな

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:25:56.90 ID:PExfhEbm0.net

水泳やるようになるといつか水虫になりますか？

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/29(火) 11:25:58.43 ID:W2XuPtj7a.net

>>157
こういうチンフェみたいな文書くやつ100%エアプ説